Мы люди и у нас есть потребности. Неочевидная особенность наших потребностей в том, что многие из них являются иллюзиями и в погоне за этими иллюзиями мы тратим нашу энергию наше ценное время, отведённое нам на прибывание на этой планете, вместо того чтобы разобраться с этим раз и навсегда и заняться чем-то более важным и интересным. В данной статье разберём самые базовые потребности.
Самые базовые потребности
- Дышать
- Пить
- Кушать
- Испражняться
- Спать
- Гигиена
- Безопасность
Это самые базовые обязательные потребности необходимые для существования. Хоть они и кажутся простыми, но тем не менее есть некоторые нюансы.
- Не секрет, что их можно оттягивать - можно задерживать дыхание на минуту или больше, провести 1 или 2 ночи без сна, не пить какое-то время, голодать несколько дней, даже можно оттягивать испражнения. Но полное игнорирование хотя бы одной этой потребности приведёт к очень печальным последствиям
- Наш мозг усиленно стимулирует нас выполнять эти потребности и не только награждая нас приятными ощущениями после приёма пищи или бодростью после сна, но и вызывая сильный дискомфорт, когда мы голодны, хотим пить, лишены сна или чувствуем опасность. И чем критичней ситуация, тем сильнее дискомфорт создает мозг заставляя нас как можно скорее решать эту проблему, например снижать планку приличия и забыть о скромности, когда сильно хочется в туалет
- Поэтому обратите внимание на то, что хоть мы и уверенны что мы всегда всё держим под контролем и полностью управляем собой, тем не менее мы теряем вожжи, когда в управление глупым телом забывшим покушать или сходить в туалет вмешивается мозг и корректирует наше поведение заставляя нас действовать и срочно решать возникшие проблемы. Это очень важная мысль - ваше поведение далеко не всегда подконтрольно вам, его нередко корректирует мозг за счёт выброса гормонов, стимулирования и создания дискомфорта
- Безопасность хоть и базовая потребность, но более сложная и многогранная, поэтому её, как и многие другие потребности будем разбирать отдельно в следующих статьях
Ну что же дыхание слава богу бесплатно, вода дешёвая, унитазы более-менее доступны, а об остальном поговорим отдельно.
Гигиена
Она может и не является биологической потребностью, но для людей она необходима, благодаря ей и конечно медицине мы живём значительно дольше чем наши предки. Средства гигиены не дороги и доступны каждому, что не может не радовать.
Сон
Мы привыкли спать в уютных кроватках, но известно, что спать можно даже сидя или лежа на полу. Но мы будем рассматривать вариант комфортный нам, современным белым людям.
- Должен быть удобный матрас, даже необязательно на кровати, он может лежать и на полу
- Конечно, нужна подушка, простыня и одеяло, достаточно самых простых
- Спальное бельё должно быть чистое
- Желательно средних размеров комната. В слишком маленькой будет психологический дискомфорт, также как и в слишком большой
- В спальне должно быть тихо и темно ночью
- В комнате не должно быть посторонних людей, допустима только женщина. Но также можно привыкнуть и к ребенку в комнате и к посторонним людям если приехали гости или если живёте в хостеле, но всё это сильно снижает чувство комфорта
- Комната должна быть безопасной - никто не должен туда пробраться пока мы спим, так же не должно быть насекомых. Дверь должна быть с защелкой
- Не должно быть посторонних запахов. Нужно учитывать, чтобы материалы из которых изготовлена мебель или отделка помещения не содержали вредные вещества, такие как фенол
Заметьте, что выполнение этих не сложных требований даст вам полноценный сон, ни чуть ни хуже, чем у королевской особы во дворце, особенно если вы купили хороший ортопедический матрас и хорошую подушку.
Лучшие условия для сна
- Спать одному, а значит спроваживать любимку в другую комнату после плотских утех
- Хороший ортопедический матрас, хорошая подушка, одеяло и конечно двухспальная кровать, а не раскладной диван. Так же хорошая вещь подушка-обнимашка, которая позволяет спать в правильной позе на боку
- Дом должен быть в тихом районе, где нет лишних шумов
- В спальне должно быть приятно находиться, достаточно размера комнаты в 9-12 квадратных метров
- Должны быть плотные шторы, чтобы исключить любой свет с улицы
- Должен быть постоянный приток свежего воздуха - в идеале приточная вентиляция чтобы избежать попадания насекомых, пыли, аллергенов и шумов с улицы
- Туалет должен находиться не далеко, поэтому сельский вариант не подходит
Так вот нетрудно заметить, что лучшие условия более чем доступны для абсолютно каждого мужчины и богатая спальня принципиально ничем не отличается от спальни среднего уровня. А кардинально улучшить свой сон можно совершенно бесплатно - отправлять свою женщину спать в другую комнату.
Еда
К сожалению, эту потребность мы не можем так легко утолить как остальные, кушать надо постоянно, и мы это любим что ж скрывать.
Но тут есть некоторые неочевидные нюансы:
- Количество нужной нам еды слишком преувеличенно. Мы едим много из-за того, что употребляем сахар, так как он блокирует рецепторы отвечающие за наполненность желудка и из-за этого переедаем. К сожалению, очень многие продукты из супермаркета содержат сахар. Так же нас с детства учили есть много и это отложилось в нашем подсознании. При правильном питании количество потребляемой еды уменьшится раза в 2
- Количество необходимого белка сильно преувеличено. Это больше похоже на оправдание мясоедской диеты, когда люди едят каждый день мясо в каждый приём пищи, но мало овощей и защищают свой рацион разными глупыми установками
- Необходимость в мясе тоже сильно преувеличена. В общем диетологи советуют отказаться от красного мяса и от любых жареных продуктов, а значит остаётся только варёное белое мясо. Самыми диетическими считаются куриная грудка или индейка. Но по большому счёту можно отказаться от мяса совсем. (Я например, не употребляю мясо животных, но при этом ем яйца, рыбу и морепродукты)
- Молоко. Нет совершенно никакой необходимости взрослым людям употреблять молоко предназначенное для телят - детёнышей не нашего вида. Мы же не пьем человечье молоко будучи взрослыми, но почему-то пьём молоко другого животного, предназначенное не нам. Это как-то противоестественно. Правда от производных молочных продуктов, таких как сыр сложно отказаться, иначе придётся отказаться и от пиццы, а мы этого не хотим 😜
- Так же нет необходимости в любых напитках кроме воды и свежевыжатых соков. Про алкашку и другие дурманящие вещества вообще забудь — это нахрен всё не надо развитому человеку. От чая и кофе конечно сложно отказаться, так как их употребление уже превратилось в некие ритуалы, но при желании их можно заменить на травяной чай и цикорий
- Рацион так же можно ставить под вопрос. Нам не нужно жареное, печёное, сладкое, солёное, продукты из пшеницы, содержащие дрожжи, вредные жиры, не нужно мясо животных, йогурт, кефир, даже смузи, не нужно термически обрабатывать овощи
И того разобравшись с едой вы не только улучшите своё здоровье и прибавите энергии, но и существенно сэкономите, особенно если живете в регионе, где сельскохозяйственная необработанная продукция стоит недорого.
Экономия будет прежде всего на том что вы будете потреблять меньше еды, будете покупать базовые продукты, а не полуфабрикаты и другую готовую продукцию и конечно сэкономите на недешёвых скоропортящихся молочных продуктах.
Но даже если и не сильно сэкономите, то точно улучшите здоровье и вернёте энергию в своё тело.
Всё это не является рекомендацией, ищите инфу по здоровому питанию, и подходите к советам с умом.
Итог
- Для самого базового выживания достаточно безопасного и пригодного спального места, туалета, средств гигиены и доступа к свежим продуктам и чистой воде
- Для комфортной жизни нужна комфортная спальня в доме где живешь только ты, либо ещё самые близкие. Так же оборудованная кухня, столовая зона, комфортный туалет и ванная комната
- Уровень роскоши всего этого никак не влияет на утоление базовых потребностей. Хоть укрась всё бриллиантами, это никак не повлияет ни на сон ни на другие базовые потребности
- Получается интересный итог что что для одного человека действительно полностью подходят наши однушки (однокомнатные квартиры) и студии, а так же можно полноценно жить вообще в отелях или даже хостелах
- Нельзя утолить потребность больше, чем требуется. Вы не сможете выпить воды больше, чем нужно вашему организму, съесть еды больше - вас стошнит. То же и со сном - спать приятно, но только 8-9 часов в сутки, если спать больше то вы будете разбитый
- Само по себе утоление базовых потребностей не влияет на счастье, на него влияет только не утолённые потребности, которые вызывают тревогу и стресс и следовательно лишают счастья
- А значит если ваши базовые потребности утолены, то у вас потенциально те же шансы на счастье как и у богача
- Соответственно если у богача не утолены базовые потребности, но он не в лучшей ситуации чем бедняк
- А самый главный вывод, что ты, дружок, не всегда хозяин своему телу, когда дело доходит до того, что мозг регулирует твоё поведение.
Про потребности современного человека поговорим в этой статье.
Автор: Айван Кей
Если вам понравилось, поддержите меня пожалуйста донатом.
Подписывайтесь на мой Telegram канал чтобы следить всем за моим творчеством.
Больше материалов на сайте.