Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Убрать выпуклый и поплывший живот, уменьшить объём талии и складочки отложений на спине. Такое желание актуально для многих не зависимо от времени года и возраста.
Предлагаем включить в свой домашний комплекс физической нагрузки одно упражнение, которое дает желаемый результат при регулярном и добросовестном выполнении довольно быстро.
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч.
Поднять согнутые руки и завести за голову.
Выполнить по 5 раз наклон корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Выполнить наклон вперед-вниз прямые руки развести прямые руки в стороны.
Выпрямиться и завести согнутые руки за голову.
Поднять правую согнутую ногу вперед, наклонить корпус к поднятой ноге и коснуться левым локтем правого колена.
Выпрямиться.
Поднять левую согнутую ногу вперед, наклонить корпус к поднятой ноге и коснуться правым локтем левого колена.
Вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 15-20 раз.
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!