У меня есть опыт, как похудеть и на долгое время.
Я уже рассказывала, что похудела на 16 кг.
В конце 2020 года, я посмотрела на себя и сказала хватит.
Но этого было не достаточно.
Мне нужна была мотивация.
- Для здоровья
- Для лёгкости
- Что бы нравиться себе.
Нееее , не подходит....
Это понятно... Но меня не мотивирует.
Я поняла, что я люблю стильные, красивые наряды, чтоб не было проблем с размерами, чтоб я могла покупать себе то, что нравится!
А не то, что имеется в наличии.
Поэтому цель есть : стать стройнее.
Мотивация есть : Каждые 10 дней, за успехи я делаю себе подарок - хорошую, классную одежду.
И плюс ещё бонусом, здоровый дух, в здоровом теле )))
А ещё, я выгляжу намного моложе 👍
За полгода зарядки через день - тело заметно подтянуто.
Достаточно полчаса.
В 2021 я привела себя в форму и держала результаты до осени 2022.
Больше года я вес не набирала - но контролировала.
Когда я закрыла магазин, изменился весь мой режим и потерялся контроль.
Конечно, что тут говорить, настигла меня скука и поиск себя.
Мысли о сожалении, что я закрыла бизнес я слышала сильнее, чем о том, что я открыла новую дорогу, которая даст возможность быть лучше.
Я стала меньше заниматься собой, через день следить за питанием.
Пить лимонады, сладкое.
Ну и за 5 месяцев я вернула свой вид 2020 года.
Так что, привет.
Я снова должна выработать здоровые привычки, чтоб быть лучше.
Если интересно , могу делиться с вами своими успехами и сложностями ( а первые 3 недели сложно)
Я составляю в заметках в телефоне табличку на каждый день:
Такого формата.
👇👇👇👇👇👇👇👇
16.02.23
Сколько выпила воды: в литрах
ПП: галочки, если соблюдала
Завтрак -
Обед-
Ужин-
Зарядка: 5 раз в феврале.
Сделала одну 1/5
Сделала вторую 2/5
Три из пяти 3/5
Ещё бы добавила взвешивание, но у меня нет весов пока что.
Хочу делиться результатами и мотивировать вас. Что всё гораздо легче, чем твердит нам подсознание и выдумывает убеждения , что это сложно, не получится и так хорошо.
Пишите в комментариях:
кто со мной?
Кто чем себя радует за результаты?
Интересно ли будет смотреть на мои достижения?
