Главная новость - приехал мой фитнес-браслет, и я теперь знаю, сколько шагов я прохожу за день.
Оказывается, я намного перевыполняю норму.
Вообще, 10 000 шагов для здоровья в день - это ведь рекламный слоган одной японской компании, выпускающей шагомеры😁
Текущие исследования говорят, что достижение именно 10 тыс. шагов в день не является минимальным условием ЗОЖ. Женщине достаточно и половины - 5000 шагов в день.
В общем, к вечеру я "норму" перевыполнила почти в два раза:
Поэтому с лёгким сердцем я изменила настройки в своем приложении: вместо "сидячий образ жизни" выбрала "умеренные нагрузки". И теперь мой лимит - 1800 ккл😁
Оказалось, я здорово недооцениваю свою двигательную активность🤦
Ещё бы какую -нибудь растяжку добавить - и норм.
На выходные я так ни одного ролика и не опробовала.
Думала заняться этим в метод день, но пришлось - срочно! - вычитывать монографию (отдаем в издательство).
Плюс нужно было доделать халтурку, за которую деньги давно потрачены.
А там уж и за ребенком топать. И до ночи в компе сидеть (хорошо, что днём поспала))
Куда йогический комплекс вписать?!
Только с 6 утра.
Вместо почитывания новостей и комментов за чашечкой утреннего чая.
Так-то это намного полезнее для психики)) у меня, впрочем, на редкость вменяемые комментаторы - грех жаловаться. Но иногда какая -нибудь / какой-нибудь душнила может полдня отнять🤦
В общем, с йогической разминкой вопрос пока открыт - похвастаться нечем.
Все остальное - штатно.
И слава Богу🙏
Как у вас дела?
Есть новости?))