Влияние вредных привычек, таких как курение и алкоголь, губительно для здоровья. Особенно велико негативное влияние на растущий организм подростка.
Употребление спиртосодержащей продукции и курения в различных формах может подорвать здоровье человека «на взлете». Вчерашний ребенок наименее защищен от воздействия курения, употребления психоактивных веществ, развития алкоголизма. А психика, еще полностью не сформированная, легко поддается внушению.
Поэтому так важна профилактическая работа с детьми еще до вступления в подростковый возраст – время, когда юноши и девушки всеми силами стараются доказать свою взрослость и самостоятельность, не желая слушать очередные нравоучения старших.
Необходимо заранее снизить вероятность возникновения вредных привычек к минимуму, действуя с разных сторон. Практикуя доверительные беседы, приобщение к физической культуре и спорту, развитию творческих способностей. При этом семья была, есть и остается наиболее важным фактором, влияющим на формирование личности и мировоззрения.
Важно донести до сына или дочери: мнение – «мне пока не стоит беспокоиться об этом – я сильный, здоровый и знаю меру!» – неверно. Здоровье подростков особенно уязвимо перед алкоголем и табаком. Так, начиная пить или курить в столь молодом возрасте, человек существенно повышает риск развития зависимости впоследствии. Чем раньше человек приобретает вредные привычки, тем раньше он получит негативные последствия, и тем большему вреду он рискует подвергнуться.
К счастью в последнее время осознание необходимости вести здоровый образ жизни и оставлять в прошлом все свои вредные привычки проявляется все чаще. Быть здоровым становится модно. Чтобы стать примером, взрослые все чаще соглашаются с необходимостью изменить свое поведение. Вместо вредных привычек –завести парочку полезных – встать пораньше, сделать зарядку, сделать семье полезный завтрак, гулять перед сном, пить свежевыжатый сок, научиться кататься на коньках или лыжах, записаться в бассейн или вспомнить своё студенческое увлечение.
Кроме того, важно вместе с ребенком прорабатывать отношение к вредным привычкам. Не в скучном формате лекций-нотаций, а в виде дискуссий, ролевых игр, интерактивных бесед. Подавать информацию необходимо в виде конкретных примеров и максимально честно.
Используйте любую жизненную ситуацию, чтобы показать свое отношение к пагубным пристрастиям. Любую историю в медиа, из которой явно видно, что зависимость опасна, важно прокомментировать и расставить акценты. Услышанное накапливается в голове ребенка, как разрозненные кусочки мозаики, а потом складывается единая картина – точка зрения.
Помните, подростку очень важно иметь авторитет среди окружающих его ребят. Возможно отсутствие этого признания и есть истинная проблема, а вредные привычки, внезапно приведшие в его жизнь – всего лишь следствие, попытка самоутверждения. Часто он пробует курить или пиво, чтобы казаться в глазах своей компании человеком опытным и искушённым.
Если у него будет какое-то увлечение, в котором он лучше других, авторитет среди друзей ему итак обеспечен. Значит, родители должны помогать ему стать хоть в чём-то более успешным и более компетентным, чем сверстники.
Также важно учить детей противостоять стрессовым ситуациям, избегать состояния переутомления, особенно хронического, управлять своими эмоциями. Это тоже причины развития вредных привычек. Человек ищет выход, но здорового не находит, поэтому прибегает к спиртному и табаку как к средству выхода из стресса.