Здравствуйте, товарищи!
Сейчас как начну отчитываться по своим тарелкам.. опять же дней напропускала. А кому это надо? Мне же и надо, но все равно подхалтуриваю ☹️😀.
Хотелось бы во вступлении что-нибудь интересное сказать, ну или хоть не бессмысленное, так и нечего. Как дни сурка в последнее время, да еще серые какие-то. И Валентинов день такой же, хоть и была попытка отметить. Подарки на 23е придумать надо, а никак. Соригинальничать что ли, носки купить? 😁
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома на подсчёте калорий. Начальный вес, в июле 2021 года - 162,7кг, текущий - 116,2кг. Иду дальше. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
Начну с понедельника. Вечно мы все с понедельника начинаем, но в данном случае правильно, понедельник прошедший, с него у меня начались "прогулы".
Понедельник, 13.02
Завтрак - как раз тогда у меня был свежий хлеб, поэтому первое, что сделала на завтрак - бутерброд с маслом. К нему - творог с изюмом. Буквально на днях отвечала в комментариях, что не ем сейчас творог, не хочется, а тут из морозилки на запеканку достала, а он такой аппетитный).
Обед - щи, сметана, хлеб.
Ужин - капуста с грибами. Много, как и собиралась накануне.
Итого
Ожидаемо, на капусте белок не наберешь
Вторник, 14.02
Вроде как праздничный день, а праздники у нас принято отмечать едой. Вот не было бы такого, так и не надо было бы многим худеть. Но так уж заведено - праздник = вкусная еда, награда = вкусная еда, правда и утешение тоже = вкусная еда. Чаще всего.
Мне готовить не хотелось, так что сделала очень простой кекс. Ну тут результат как раз равен затраченным усилиям, в целом нормально. Без яиц, сливочного масла, взбивания. Смешал по быстрому и в духовку. Мне еще торт на следующей неделе печь (или покупать), нельзя так часто баловать, а особенно баловаться)).
Завтрак - творог и кусок кекса.
Обед - щи, сметана, хлеб. Ещё конфета к кофе была. Первый раз в жизни попробовала "Отломи". Знаете эти конфеты? Раньше мне их размер не нравился)) а тут все таки попробовала и не поняла - что это ими народ восхищается? Не конфета, а кусочек вафельного тортика, ну пусть вкусного вафельного тортика. Неее, не моё. И отлично 😁
Ужин - роллы заказали. Тут без фотографий, раздражают иногда мои съемки, причем и меня саму. Мои были типа филадельфии и ещё десертные, с фруктами и кремом. Вроде как две порции, но таааааак мало)). Надо с Ирины Григорьевой пример брать, и самой роллы крутить, уж для филадельфии ничего особенного искать не надо.
Хотя что это я? Я ж худею, какие роллы..
И... сама не знаю что со мной случилось, но практически в одно лицо за вечер уговорила бутылку шипучки.. Да под сыр. Так хорошо пошло..
Итого
Вот, это по нашему. 🤬
Среда, 15.02
Если что, голова на утро не болела).
Завтрак - творог с изюмом, бутерброд из ржаного хлеба с маслом. На третий день мой домашний хлеб вполне ещё съедобен, даже в качестве бутерброда.
Обед - конечно, щи.
Полдник
Ужин - хотела обойтись ряженкой и отрубями (овсяные, хлеб с ними печь собралась) и ничего себе не готовила. Но что-то оголодала, ещё два яйца сварила.
Итого
Вот такие пироги.
А впереди ещё испытания, сил нам...
Всем отличного дня и замечательного вечера!
Ваша Десятипудовочка.