- Цепляетесь ли вы за то, что не служит вам?
- Это вызывает у вас стресс?
- Приводит ли это к негативным эмоциям и мыслям, которые делают вас подавленным?
- Чувствуете ли вы сомнения? Неудачу? Депрессию?
Пришло время отпустить негатив и боль и принять жизнь такой, какая она есть.
Негативность - это разрушительная и токсичная энергия, которая задерживается в нашем сознании и ежедневно влияет на наши решения и действия.
Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными токсичными людьми, которые передают тонкие негативные послания и постоянно внушают негативные идеи. Таким образом, даже если мы стараемся оставаться позитивными, мы постоянно подвергаемся бомбардировке негативом из внешних источников, который влияет на наше физическое и психическое здоровье. Однако для того, чтобы культивировать позитивный образ мыслей, необходимо развить сильную ментальность и выделить себя из общей толпы.
Негативность изменяет вашу реальность
4 простых способа отпустить негатив из своей жизни
Негативизм заключает нас в темную темницу и заставляет вести ограниченную жизнь. Негативное мышление усиливается по мере привлечения внимания. Следовательно, чем больше мы концентрируемся на негативе, тем более негативно мы мыслим. Придавая больше силы негативу, вы посылаете негативные мысли во Вселенную и в итоге притягиваете и проявляете только негативные вещи.
Ваше наблюдение за людьми, обстоятельствами, событиями и местами напрямую влияет на вашу реальность. То, как вы смотрите на мир, влияет не только на ваши мысли, но и на вашу жизнь. Если вы позволите негативу проникнуть в ваш разум, он украдет все ваше спокойствие и счастье и погрузит вас в темную яму страданий. Негативизм мешает вам получить доступ к новым возможностям и возможностям и не дает вам расти.
"Нам нужно научиться отпускать так же легко, как мы хватаем, и мы обнаружим, что наши руки полны, а разум пуст". - Лео Ф. Бускалья
То, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется. Лишайте негатив своего внимания. Вместо этого постарайтесь понять негативные мысли и эмоции и послать им немного любви. Переключите свое внимание на позитивные аспекты жизни, поскольку даже в самых мрачных ситуациях ВСЕГДА есть положительная сторона. Ваша реальность не зависит от того, что думают или говорят о вас другие. Она также не зависит от ваших негативных мыслей или неуверенности в себе. Она зависит только от ваших действий и от того, кем вы ВЫБИРАЕТЕ быть.
4 простых способа отпустить негатив из своей жизни
Итак, начните с того, что отпустите негативные взгляды, обиды, ревность, страх, боль, сомнения в себе и токсичные отношения, которые могут удерживать вас. Да, сделать первый шаг будет очень трудно. Но как только вы встанете на путь позитивности, вы ощутите свободу и силу, которые значительно улучшат качество вашей жизни. Когда вы отпустите негатив из своего прошлого, вы станете более внимательными, перенесете свое осознание в настоящий момент и перестанете беспокоиться о том, что вы не можете контролировать.
"Дышите. Отпустите. И напомните себе, что этот самый момент - единственный, который вы знаете наверняка". - Опра Уинфри
Вы способны на величие и будете сиять сквозь тьму негатива только в том случае, если решите предпринять целенаправленные позитивные действия. А единственный способ сделать это - отпустить негативные мысли, эмоции и привычки. Вот несколько проверенных способов, которые помогут вам избавиться от негатива в вашей жизни.
1. Перестаньте принимать все так близко к сердцу
Расслабьтесь. И дышите. Если кто-то говорит вам что-то грубое или плохое, просто сделайте глубокий вдох и отпустите это. Нет необходимости принимать на свой счет каждую критику или словесную атаку. Когда кто-то грубит вам, это происходит потому, что он сам испытывает внутреннюю боль или разочарование от собственной жизни. Они не знают, как дарить или искать любовь. Они не в состоянии исцелить себя.
Когда кто-то грубит вам, проявите к нему сострадание. Постарайтесь понять, что они на самом деле пытаются сказать, не осуждая их и не чувствуя потребности в ответной реакции. Поймите, что то, как они себя поведут, не в вашей власти. Но то, как вы отреагируете, всегда в вашей власти. Выберите позитивную реакцию на их грубость и увидите, как они тут же отступят.
2. Не держите обиды
"Отпустить - значит отпустить образы и эмоции, обиды и страхи, цепляния и разочарования прошлого, которые связывают наш дух". - Джек Корнфилд
Как отпустить обиды? Простить их. Прощение - это одно из самых освобождающих и придающих силы чувств, которые только можно испытать. Однако простить человека, который причинил вам серьезную боль, бывает очень трудно. Мы часто храним обиду и негативные эмоции по отношению к людям, которые причинили нам боль, и чаще всего это самые близкие нашему сердцу люди.
Единственный способ очистить свое сердце и разум и отпустить негатив - это простить их за то, что они сделали, и простить себя за то, что так долго держали обиду. Чаще всего мы получаем боль из-за собственных завышенных ожиданий от людей, и когда наши ожидания не оправдываются, мы чувствуем обиду, разочарование и злость.
Но вам нужно понять, что вы не можете никого контролировать и никем не владеете. Каждый человек волен делать то, что он хочет, и он не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Даже если они причинили вам боль каким-то другим способом, поймите, что на самом деле это не было их намерением. Они просто хотели поступить так, как считали нужным.
Будь то ваши родители, ваш супруг или партнер, или ваши друзья, научитесь прощать их за все, что они могли сделать, и посылайте им свет и любовь. Мы прощаем, чтобы исцелить себя и освободить тех, кто причинил нам боль, от наших негативных эмоций.
3. Практикуйте любовь к себе
Нам часто не хватает уверенности в себе или мы время от времени сомневаемся в себе. Это может привести к стрессу, гневу, беспокойству, страху и даже депрессии. Такие чувства, как правило, сдерживают нас и не дают нам делать то, что мы действительно хотим. Лучший способ преодолеть неуверенность в себе и низкую самооценку - ежедневно повторять позитивные аффирмации.
Говорите себе, что вы великолепны. Скажите себе, что вам нравится быть собой. Вам не нужно подтверждение от кого-то еще. Единственное, что имеет значение, - это то, что вы думаете о себе. Вот почему вы должны быть очень внимательны к тому, что вы говорите себе.
Говорите себе каждый день, как сильно вы себя любите и почему. Я знаю, что это звучит немного пошловато, но это работает. Вы не только почувствуете себя хорошо, но и привлечете внимание к своим положительным чертам и качествам. Только когда вы увидите в себе хорошее, другие начнут видеть в вас то же самое.
Когда в вашем сознании появляются негативные мысли о себе или даже о других, переключите свое внимание на то, что вы можете сделать прямо сейчас, что сделает вас счастливым, пусть даже на время. Используя свою энергию для ощущения счастья и удовлетворения, вы будете уделять меньше внимания негативу. Позитивные аффирмации ведут к позитивному мышлению, безусловной любви к себе и даже изменяют ваши убеждения в лучшую сторону.
4. Сосредоточьтесь на позитивных действиях
"Только через труд и болезненные усилия, через мрачную энергию и решительное мужество мы переходим к лучшим вещам". - Теодор Рузвельт
Знаете ли вы, что голодающие художники зачастую счастливее большинства руководителей компаний? Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Cultural Economics, художники обычно испытывают более высокую удовлетворенность работой, чем большинство обычных людей. Почему? Потому что они работают над своими сильными сторонами. Они делают то, что приносит им радость, будь то пение, игра на инструменте, живопись или сочинительство.
То, что у нас хорошо получается, делает нас счастливыми и более позитивными в целом.
Однако для того, чтобы чувствовать себя позитивно, не обязательно быть творческим или артистичным человеком. Вы можете делать все, что вам нравится, если вы не тратите время на то, чтобы сидеть на диване и смотреть телевизор, Netflix или что-то еще. Примите позитивные меры. Пройдите онлайн-курс, проводите больше времени со своей собакой, напишите рассказ, нарисуйте что-нибудь, сходите в поход, станьте волонтером, запишитесь на танцевальный кружок, купите абонемент в спортзал или просто пройдитесь по магазинам.
Существует бесконечное множество вещей, которые вы можете сделать, занимаясь старыми и новыми хобби. Это может повысить ваше психическое благополучие и сделать вас более позитивным, изменив ваши мысли и идеи. Независимо от того, чем вы занимаетесь, займитесь делом.
Отпустить - это просто
"Ничто во Вселенной не может помешать вам отпустить все и начать сначала". - Гай Финли
Отпустить негативные мысли, идеи и привычки не так уж сложно, если знать, как это сделать. Избавление от негатива в вашей жизни начинается с выбора. Вы должны решить стать более позитивным, предпринимая позитивные действия. Как только вы начнете отпускать негатив, это станет привыканием, и по мере продвижения вперед вам будет намного легче.
Все, что вам нужно сделать, - это следить за своими мыслями и эмоциями и делать маленькие шаги. Отпускайте по одной негативной идее, одной негативной мысли, одной негативной эмоции за раз. Это позволит вам легче справляться со своими внутренними демонами и поможет вам обрести мир и счастье.
Что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями и выводами в комметариях. И не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.