Изначально я завела канал что бы делаться успехами по сбрасыванию веса, за осень я набрала до 59 и для меня это многовато, я стремлюсь к лету весить 52) за январь мне удалось похудеть до 57.5 и я думаю это неплохой результат, учитывая что я не форсирую события, весь январь я считаю калории и стараюсь есть достаточно белка.
Касаемо тренировок- учитывая что у меня новая работа и мне надо для ознакомления отходить на все групповые тренировки, в большинстве я хожу сейчас на них, у меня выходит 5 разных тренировок в неделю( 4 групповые и 1 раз зал). Думаю как только начну полноценно тренироваться в зале (а это будет уже с понедельника) вес будет уходить быстрее)
Касаемо еды, из-за того что у меня не так много времени на готовку, я предпочитаю простые блюда например курица+макароны, котлеты с гречкой и все в таком духе, только завтраки я готовлю максимально старательно, например сегодня у меня были венские творожные вафли собственного приготовления с вишневым вареньем))
Ведь день начинается именно с завтрака, он заряжает на весь день энергией и настроением)
Не буду мучать Вас этой темой и следующий отчет будет через месяц)
Спасибо за внимание 🫶