Как-то раз на занятии, когда речь зашла о духовных практиках, студенты спросили меня про происхождение слова «йога». Понимая, что мой рассказ может затянуться и мы можем сильно отойти от темы урока, я все-таки решилась рассказать не только про этимологию слова, но и, пусть и кратко, про один из видов йоги. Слово «йога» происходит от санскритского корня йодж, имеющего много смысловых значений, например, «упряжка», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «союз» и т.д. Если коротко, йога — это единение, осознание единства, целостность. А по определению одного знаменитого преподавателя йоги это ”способность направлять ум целиком и полностью на один объект и придерживаться этого направления, ни на что не отвлекаясь”. Причем объектом может быть и точка, и наше дыхание, и даже наше собственное сознание. Это древняя философско-практическая система совершенствования и расширения человеческого сознания вплоть до постижения им на практике сущности и устройства мира и абсолютного единства мирового бытия. Считается, что это слово впервые встречается в «Риг-веде» — древнейшем из сохранившихся памятников индийской литературы.
Мне было двадцать четыре года, когда в руки мне попала книга Александры Давид-Неэль “Мистики и маги Тибета”. Помню, особенно поразили меня бегуны лунг-гом-па, совершавшие пешеходные переходы со сказочной быстротой. В основе этой их способности лежало умение регулировать внутреннее тепло. Главу о том, как согреться без огня среди снегов я читала, затаив дыхание, надеясь увидеть что-то вроде инструкции по управлению теплом в теле. Найдя краткое изложение метода, я попыталась воспроизвести написанное, но быстро поняла, что в описании не хватало многих компонентов. К тому же заботливая Александра Давид-Неэль сообщила своим читателям, что для успешной практики Туммо (йоги внутреннего огня) необходимы личные наставления учителя. Но Туммо, снежные вершины, передача вестей по воздуху и разные другие чудеса произвели на меня неизгладимое впечатление.
В это же время я стала заниматься хатха йогой. На занятиях классической индийской йоги я узнала про асаны и пранаямы, концентрацию и расслабление, чакры и энергию Кундалини. Прошло немало лет, прежде чем я смогла осознать, что Туммо и энергия Кундалини имеют один корень.
И вот каким-то непостижимым образом в моей жизни возник учитель, который дал наставления по Туммо. В традиции, которой принадлежит мой учитель, Туммо считается методом, предназначенным, прежде всего, для улучшения качества медитации. Сам метод сочетает в себе выполнение задержек дыхания, визуализацию и пребывание в Созерцании, а также выполнение трулкоров (упражнений, похожих на динамическую йогу, выполняемых на задержке дыхания). Еще раз хочу предупредить, что туммо не стоит изучать по книгам и фильмам, нужен опытный Учитель, которому Вы по-настоящему доверяете и с которым у Вас есть глубокая связь.
В Тибете йогины практикуют все три стадии Туммо в полном затворе на протяжении месяцев. В результате практики на уровне сознания йогин достигает состояния блаженства, на физическом же уровне он ощущает тепло и не мёрзнет даже на сильном морозе без одежды. Наша группа прошла все стадии, но занимались мы меньше по времени, поэтому о полной реализации практики речь не шла. До занятий по методу туммо у меня часто мерзли руки и ступни ног (кто-то из докторов назвал это "вегетососудистой дистонией"), что было чрезвычайно неприятно. В результате занятий я не только перестала мерзнуть, но у меня увеличилась общая выносливость, уменьшился уровень стресса и появилось больше внутренней силы и устойчивости. Даже в юности у меня не было такой хорошей физической формы: например, я могла очень долго бежать по парку, не уставая, и было такое переполнение энергией, что казалось, что еще немного, и я взлечу 😊. Но, что принципиально важно, действительно увеличилась осознанность и время пребывания в практике Созерцания.
Если Вам понравилась эта статья, ставьте палец вверх 👍, оставайтесь на связи, делитесь этим материалом в соцсетях. Буду очень рада и благодарна 😊, если Вы поддержите проект, подписавшись на канал. Это даст мне дополнительную мотивацию писать интересные и содержательные статьи.
#осознанность #медитация #образ_жизни #все_самое_интересное #истории