Фраза "любовь причиняет боль" - это не просто клише. Это правда. Любовь может быть как мучительно болезненной, так и блаженной и исцеляющей. Именно поэтому многие люди вступают в отношения, ожидая, что в них будет и боль, и экстаз - и не всегда в равной степени. Некоторые отношения причиняют нам больше боли, чем другие, будь то потому, что человек, с которым мы в них состоим, является эмоционально уязвимым, или потому, что он применяет к нам насилие или жестокость. Из жестоких отношений трудно выбраться, потому что они требуют от вас сострадания к себе и готовности простить человека, причинившего вам боль, даже если он совершил по отношению к вам непростительные поступки. Здесь собрано все, что вам нужно знать о том, как выйти из оскорбительных отношений:
Знать признаки жестоких отношений
Важно быть наблюдательным человеком, когда вы находитесь в отношениях, где вас оскорбляют. Вот несколько красных флажков, на которые следует обратить внимание: - Обижает ли ваш партнер других людей? - Контролирует ли ваш партнер или ограничивает ваш доступ к таким ресурсам, как деньги, транспорт или друзья? - Ваш партнер критически и осуждающе относится к вашим мыслям и поведению? - Являются ли ожидания вашего партнера от вас нереалистичными? - Приходится ли вам извиняться или пытаться исправить то, что не сломано? - Является ли ваш партнер собственником, ревнивцем или изолирует вас от семьи и друзей? - Угрожает ли ваш партнер причинить вам боль, чтобы контролировать вас? - Опускает ли ваш партнер вас, унижает или оскорбляет вас перед другими? - Применяет ли ваш партнер физическое насилие? - Чувствуете ли вы, что должны извиняться за свои чувства? - Является ли ваш партнер эмоционально жестоким в других отношениях? - Говорит ли ваш партнер, что любит вас, но потом причиняет вам боль? - Бывает ли у вас ощущение, что вы "ходите по скорлупе"?
Не пытайтесь спасти своего жестокого партнера
Как бы вам ни казалось, что вы должны своему партнеру, если он причиняет боль, вы не обязаны оставаться в отношениях с ним. Когда вы пытаетесь спасти своего партнера, вы пытаетесь убедить себя в том, что совершили ошибку, что вы могли бы спасти его, если бы только постарались. Но вы не совершили ошибку, и от того, что вы будете стараться изо всех сил, ничего не изменится. Как бы ни было тяжело уходите от своего партнера, вы заслуживаете счастья. Вам необходимо быть в безопасности. Вы заслуживаете любви.
Будьте готовы уйти
Если вы подвергаетесь насилию и остаётесь потому что у вас есть вторичная выгода например: он меня обеспечивает, я останусь без денег, или куда пойду если у меня нет жилья, вы рискуете своей и безопасностью своих детей. Готовность уйти от партнера без заранее разработанного плана означает, что вы готовы уйти без колебаний, в любой момент, а значит у вас есть все шансы сделать вашу жизнь счастливой.
Культивируйте заботу о себе
Уход за собой - сложная задача для каждого, кто состоит в отношениях с человеком, подвергающимся насилию. Это особенно важно для жертв насилия, потому что забота о себе позволяет вам заботиться о себе и оставаться в безопасности. Некоторые способы заботы о себе, которые могут помочь в отношениях с жестоким обращением, включают: - Развитие самоанализа - обратите внимание на свои мысли, чувства и поведение и будьте честны с собой о том, как вы себя чувствуете. - Разрешите себе быть задетым тем, что ваш партнер говорит вам и что он делает с вами - Это нормально - злиться и расстраиваться на своего партнера. Это даже нормально - быть обиженным. Но не следует контролировать эти чувства или позволять им управлять вами. - Заботьтесь о себе, правильно питаясь, высыпаясь, занимаясь спортом и уделяя время себе - важно быть добрым к себе во время этого процесса. Это позволит вам сохранить здоровье и рассудок, пока вы находитесь в процессе выхода из жестоких отношений.
Поговорите с тем, кому вы доверяете, кто может поддержать вас, чтобы оставаться в безопасности
Вы можете получить помощь, поговорив с человеком, которому вы доверяете, или получив консультацию. Если вы считаете, что ваш партнер может иметь доступ к опасным людям, вам следует серьезно отнестись к любым угрозам со стороны партнера и защитить себя и своих близких. Если в жизни вашего партнера есть кто-то, кто представляет опасность для вас, вам следует предпринять превентивные меры, чтобы защитить себя и своих близких. Это может означать принятие мер, чтобы оградить себя и своих близких от опасности, например, забрать у партнера ключи или убедиться, что члены семьи и близкие друзья держатся подальше от вашего партнера.
Заключение
Вы не обязаны мириться с жестокими отношениями. Вы заслуживаете лучшего, чтобы с вами обращались так, как вы обращались с собой. Вы заслуживаете счастья, заслуживаете безопасности, уважительного отношения и любви. Итак, пришло ли время для перемен, или вы осознали, что вам нужно измениться, сейчас самое время это сделать. Давайте вместе выберемся из жестоких отношений.
Будут вопросы вы всегда можете их мне написать.