Наверное сейчас эта тема довольно популярна.
- Но на сколько хорошо ты знаешь ее?
- Умеешь ли соблюдать свои собственные и чужие границы?
- Ведь когда ты нарушаешь чужие, почему ждешь что кто-то должен соблюдать твои?
Общество привыкло что только твоя персона не прикосновенна (меня никто и никогда не должен обижать и трогать), не думая что может задеть других, люди твердят об уважении, вежливости, ценности, верности и так далее, не зная значения этих слов на практике. Надеюсь дорогие читатели среди вас таковых нет. Мы взрослые, осознанные люди , которые могут и умеют брать на себя ответственность за свои действия и решения.
Так все таки, что же такое "Личные границы" и с чем их едят?
Для начала личные границы нужно определить.
Самая лучшая практика:
Ты садишься за стол, берешь ручку и листок (это очень важно, на телефоне или мысленно подумать не прокатит) и начинаешь думать о том в какие моменты тебе было не приятно, не комфортно, возможно обижало тебя или задевало, когда так или иначе человек вел себя с тобой.
Могу привести пример из жизни:
"Я не люблю когда незнакомые для меня люди ( кто не относиться к кругу близких и родных для меня людей ), дотрагиваются до меня без моего согласия или же стоят ко мне ближе чем на метр, мне не комфортно от постороннего присутствия в моем личном поле. Если это нарушается то я обязательно об этом говорю, если человек не придает значения после моего предупреждения, я могу просто развернуться и уйти.
Вывод: Мои границы нарушили, при предупреждении, человек в мою сторону этого делать не прекратил, поэтому не вижу смысла дальше продолжать с ним разговор. Мы взрослые люди, повторюсь, мы должны уважать каждого человека который появляется в нашей жизни так как у него тоже есть чувства."
Давайте разберем какие еще существуют "Личные границы", чтобы вам было проще их определить у себя:
1. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ГРАНИЦЫ:
Первое в чем заключается эмоциональные границы - это не допускать собой манипулировать. Наши эмоции - это наша ответственность, за то как мы можем реагировать на провокации зависит только от нас и нашей эмоциональной зрелости.Мы сами позволяем нарушать установленные нами границы, когда ведёмся на провокации и обвиняем других людей в своих реакциях на их слова и поступки. Зрелый человек никогда не станет отвечать негативом на негатив, раздражаться в ответ на пассивно-агрессивное поведение и перекладывать с себя ответственность за своё самочувствие.
2.ВРЕМЕННЫЕ ГРАНИЦЫ:
Временные границы нам нужны для того чтобы не допускать окружающим тратить наше время, использовать его в корыстных целях. Мы не обязаны прощать постоянные опоздания, мучиться из-за того, чтобы решить чужие проблемы.Если поговорив с человеком и обозначив ему свою позицию человек не изменил свое отношение то можете принимать меры.
3. ГРАНИЦЫ СТАНДАРТОВ:
Если мы привыкли жить определённым образом - это трудиться на хорошей работе, получать высокую зарплату, жить на широкую ногу и так далее — мы не должны позволять кому-то занижать наши стандарты. Не стоит ради других жертвовать собою, мы жертвуем собой чтобы человеку рядом с нами было комфортно. Не стоит отказываться от своих целей, желаний, жизни к которой привыкли, ради других, они просто этого не оценят, а страдать будете вы.
4.ГРАНИЦЫ КОТОРЫЕ КАСАЮТСЯ ВАШЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ:
Личная жизнь , вещь не публичная. Не стоит всем давать доступ, что у вас там происходит. Счастье любит тишину и это действительно так.
5.ГРАНИЦЫ УБЕЖДЕНИЙ:
Ваши убеждения, взгляд на жизнь, собственные правила, если она поддаются критике то вас это не должно ни как трогать. У людей есть собственное мнение и это правильно, но оно не должно разрушать ваше. Ваши убеждения могут меняться со временем так же как и вы и это совершенно нормально, но они не должны меняться из-за чужого мнения.
6.ФИЗИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ:
Это кстати о моих границах про которые рассказывала ранее. Если вам не нравится когда до вас дотрагиваются, близко стоят к вам (у всех свои границы того на сколько мы можем подпустить близко человека), то вы должны обязательно об этом сообщать тому с кем вы сейчас находитесь. Испытывание дискомфорта признак нарушения ваших границ.
Надеюсь саму суть вы понимаете, все остальные например как :
- Финансовые границы
- Интимные границы
- Профессиональные границы
- Психологические границы
- Границы свободы действий
Все так или иначе друг на друга похожи, поэтому как только вы почувствуете дискомфорт, раздражение, гнев, ущемление своих желаний и так далее, сможете понять и определить какие именно границы нарушают в данный момент.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал и писать комментарии. Спасибо!