Плавание - это один из наиболее популярных видов спорта в мире, который может быть полезен не только для физического здоровья, но и для развития различных навыков. Но как начать обучение плаванию для детей, которые еще не умеют плавать? В этой статье мы расскажем об основных техниках плавания для детей, начиная с самых простых и заканчивая более сложными.
- Дыхание
Дыхание - это один из самых важных аспектов плавания. Ребенку нужно научиться правильно дышать, чтобы он мог плавать на длинные расстояния без перерыва. Научите своего ребенка дышать через рот и нос, используя правильную технику дыхания.
2. Плавание на спине
Плавание на спине - это одна из самых простых техник плавания, которую можно начать учить ребенка с самого начала. Эта техника позволяет ребенку плавать без излишнего напряжения и усталости, а также учиться дышать правильно.
3. Брасс
Брасс - это одна из наиболее популярных техник плавания, которую учат в школах плавания. Эта техника позволяет ребенку плавать быстрее и более эффективно. Научите своего ребенка правильно использовать руки и ноги во время брасса.
Положение тела: В начале упражнения тело находится горизонтально на поверхности воды, голова смотрит вперед.
Движение рук: Руки движутся медленно, сначала вперед, затем вниз и параллельно к телу. После этого они согнуты в локтях и выходят на поверхность воды перед грудью.
Движение ног: Движение ног начинается с резкого удара ногами вниз, который придает телу импульс вперед. Затем ноги согнуты в коленях, и голени сближаются до того, как ноги снова разводятся в стороны.
Дыхание: Дыхание происходит после удара ногами вниз и когда руки находятся перед грудью.
Конечно, эти техники плавания – не все, что нужно знать, чтобы хорошо плавать. В школе плавания дети будут учиться также плаванию на спине, выполнять различные упражнения для развития легкости, скорости и выносливости.
4. Кроль
Кроль - это самая быстрая и эффективная техника плавания, которую можно научить ребенка. Эта техника позволяет ребенку быстро плавать на большие расстояния и требует от него большой выносливости.
Положение тела: В начале упражнения тело находится горизонтально на поверхности воды, голова смотрит вперед.
Движение рук: Руки движутся параллельно по бокам тела и делают круговое движение в направлении ног.
Движение ног: Ноги выполняют движение «бабочки», то есть движение ногами согнутыми в коленях. После сгибания ног, происходит удар ногами вниз и выпрямление ног в одном направлении.
Дыхание: Дыхание при кролевой технике происходит во время поворота головы вправо или влево, когда руки находятся на подъеме.
Продолжим разбираться с техниками плавания для детей.
5. Баттерфляй – это самый трудный стиль плавания, требующий большой выносливости и координации движений. Его особенность в том, что при плавании руки и ноги движутся синхронно, что создает впечатление летающей бабочки.
Большинство детей начинают учиться баттерфляю после того, как научились правильно плавать вольным стилем. Для того, чтобы научиться плаванию баттерфляем, необходимо сначала отточить координацию рук и ног в этом стиле. Детям нужно понимать, как правильно двигаться и находить баланс на поверхности воды.
На первых занятиях учителя школы плавания проводят тренировки по оттачиванию техники движения рук, после чего добавляют к ним работу ногами. Самое сложное в баттерфляе – это правильно координировать движения рук и ног, чтобы не терять равновесие и не тратить слишком много энергии.
6. Подводное плавание
Подводное плавание - это техника, которую можно учить более опытных детей. Эта техника позволяет ребенку плавать под водой на большие расстояния и требует от него высокой концентрации и выносливости.
Выбор школы плавания для вашего ребенка может быть сложным, но если вы учитываете эти простые факторы, то вы сможете сделать правильный выбор. Не забывайте, что каждый ребенок уникален, и выбор школы плавания должен быть основан на его индивидуальных потребностях и умениях.
Школы плавания в Москве
