Сила прикосновения огромна – будь то случайное прикосновение незнакомца, сильное разминание профессионального массажиста, нежное обнимание близкого человека, ободряющее пожатие руки или быстрый поцелуй в лоб. Это может укреплять связи, исцелять, помогать общаться, влиять и успокаивать. Когда прикосновение холодное и отстраненное, оно может увеличить расстояние между двумя людьми.
В одном нежном пожатии можно сказать так много вещей. "С тобой все будет в порядке". "Я горжусь тобой". "Это не страшно, не переживай". "Ты чертовски удивительна". "Я люблю тебя". Когда это от нужного человека в нужном контексте - нам даже не нужны слова. Мгновенно мы можем почувствовать себя ближе, спокойнее и более понятыми.
Конечно, прикосновение также может причинить боль. По очень веским причинам люди предприняли нужные шаги - вводя законы и соответствующее наказание, чтобы защитить себя и тех, о ком мы заботимся, от прикосновений, которые могут иметь катастрофические последствия. Существуют строгие границы.
Когда мы испытываем недостаток физического контакта, фундаментальные человеческие потребности остаются неудовлетворенными, особенно в том, что касается наших отношений и нашего физического, умственного и эмоционального благополучия.
Есть много веских причин не прикасаться к каждому встречному незнакомцу - но и когда мы слишком многое сдерживаем, мы слишком многое упускаем.
Что нам нужно знать? Негласные правила.
Нам нужно прикосновение. Нам нужен комфорт, связь, безопасность и мощная польза для эмоционального и физического здоровья, которую приносят прикосновения безопасными и уместными способами.
Исследования выявили определенные правила и "личные зоны", когда дело доходит до межличностных контактов. У всех нас есть зона личного пространства, в которой мы чувствуем себя комфортно, но расстояние до этой личной зоны зависит от культуры и социальных норм, продолжительности прикосновения, контекста, отношений и того, где происходит прикосновение. Согласно исследованию:
Прикосновение не должно быть сексуально домогательским. Это зависит от конкретной части тела, к которой прикасаются, и от конкретных характеристик человека (пол, возраст и отношения с человеком, к которому прикасаются).
Прикосновение коллеги к лицу считается неуместным и оскорбительным видом прикосновения.
Прикосновение к лицу в романтических отношениях может быть нежным и передавать любовь и близость, или оно может быть агрессивным и пугающим и делаться для контроля и доминирования.
Многочисленные способности осязания.
Прикосновение - мощное средство коммуникации. Это первый язык, который мы изучаем, и это первое чувство, которое нужно развить. Выполненное надлежащим образом, оно обладает огромной способностью укреплять наши отношения и наше общее благополучие.
Вот некоторые вещи, на которые они способны.
Больше заботливых прикосновений, меньше насилия.
Исследования показывают, что при большей физической привязанности в детстве уровень физического насилия со стороны взрослых ниже. С другой стороны, когда прикосновения ограничены, физическая и словесная агрессия выше. Результаты были обнаружены как у подростков, так и у детей.
Общение без слов.
Мы можем передавать эмоции с помощью прикосновений не только тем, с кем мы знакомы, но и незнакомым людям. Ученые поставили двух незнакомцев друг напротив друга и разделили их физическим барьером.
Одному человеку пришлось просунуть руку через отверстие в барьере. Другой человек должен был передать эмоцию незнакомцу на другой стороне, используя всего лишь секундное прикосновение к предплечью незнакомца.
При таком количестве эмоций в списке шансы угадать нужную эмоцию просто случайно составляли около 8%. Результаты не оставили сомнений в нашей способности передавать эмоции с помощью прикосновения. Сострадание было правильно истолковано почти в 60% случаев, благодарность, гнев, любовь и страх были правильно истолкованы более чем в 50% случаев.
Уменьшает стресс.
Нет никаких сомнений в том, что объятия нужного человека в нужное время могут снять стресс. Любое прикосновение, даже случайное, которое длится менее секунды, может успокоить физиологическую реакцию на стресс, снижая кровяное давление и уровень кортизола (гормона стресса).
Сближает людей.
Желанная привязанность вызывает выброс окситоцина. Это помогает развивать чувства доверия и связанности, а также снижает уровень кортизола (гормона стресса). Двадцати секунд нежных прикосновений достаточно, чтобы вызвать выброс окситоцина. Он также выделяется во время секса.
Выражает сострадание.
Иногда нет слов, но есть прикосновение. Прикосновение активизирует блуждающий нерв организма, который тесно связан с нашей реакцией на сострадание. Блуждающий нерв - это пара нервов, которая проходит от мозга к животу и по пути проходит мимо сердца.
Это просто делает людей... милее.
Те, к кому прикасаются таким образом, чтобы они чувствовали себя уместно и безопасно, с большей вероятностью будут сотрудничать и делиться ресурсами.
Способствует росту и развитию.
Чтобы дети процветали, к ним нужно прикасаться. Недоношенные дети, которые получали три 15-минутных сеанса сенсорной терапии каждый день в течение 5-10 дней подряд, набрали на 47% больше веса, чем те, кто получал стандартную медицинскую помощь и все необходимое питание, тепло и физическую безопасность. Кроме того, младенцы, чьи матери чаще прикасались к ним, имели более развитые зрительные моторные навыки и более развитое общее моторное развитие.
Но это не только для младенцев.
Массаж уменьшает боль у беременных женщин, помогает облегчить симптомы пренатальной депрессии и улучшает отношения в паре.
Помогает людям с болезнью Альцгеймера
Прикосновения (сенсорная терапия, массажная терапия) для пациентов с болезнью Альцгеймера уменьшают симптомы стресса и депрессии и помогают им устанавливать эмоциональные связи с другими.
Более счастливые, более тесные интимные отношения.
Физическая привязанность между парами - это золото в отношениях. Помимо усиления этого чувства любви, физическая привязанность облегчает субъективное переживание стресса и повышает удовлетворенность отношениями.
Создает команды-чемпионы.
Исследования показали, что команды, которые больше касались друг друга, показали лучшие результаты. В исследовании, посвященном конкретно игрокам НБА, было обнаружено, что, когда игроки больше прикасаются к своим товарищам по команде, например, дают пять, ударяют кулаком в грудь, обнимают после забитого гола, они показывают лучшие результаты. Причина этого неизвестна – мы просто знаем, что это работает. Вероятно, это связано с усилением сотрудничества, повышением доверия и более тесной связью между игроками.
Заставляет ваше извинение звучать "еще более сожалеющим".
Прикосновение во время извинения добавляет теплоты и искренности. Это запускает часть мозга, называемую островком, которая играет важную роль в обработке эмоций. Теплота, близость, зрительный контакт и другие сообщения, передаваемые посредством прикосновения, могут помочь успокоить оставшиеся негативные эмоции и расстройство, которые в первую очередь оправдали извинения.
Прикосновение - это язык, и понимание его может быть глубоко связующим, исцеляющим и успокаивающим. Например, когда вы обнимаете кого-то близкого вам, замедлите это. Почувствуйте полное ощущение прикосновения. Почувствуйте тепло кожи, или электричество, или нежность, которые могут исходить от него или неё.
С незнакомыми людьми прикосновение может быть более трудным. Возможности представятся сами собой, но существует множество социальных правил. Рукопожатие - это форма прикосновения, которая социально приемлема для незнакомых людей, и когда это делается осознанно, это может обеспечить зрительный контакт и более тесную связь.
И, наконец, …
У всех нас есть врожденная потребность в том, чтобы к нам прикасались. Когда это делается уважительно и надлежащим образом, прикосновение становится жизненно важной частью человеческого опыта. Прикосновение не обязательно должно быть интимным, и оно не обязательно должно быть сильным, чтобы произвести эффект. Похлопывание по спине, похлопывание по плечу, рукопожатие, профессиональный массаж – все это стимулирует центры вознаграждения в мозге. Мы чувствуем себя счастливее, безопаснее, увереннее, спокойнее и более связанными.
Людям нужны люди. Так было всегда и так всегда будет. Спасибо Вам за просмотр, Друзья! И Подписывайтесь! 😉