Всего 4 полезных привычек которые прокачают здоровую жизнь :
- Спите по восемь часов в день. Или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.
- Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.Выходите на прогулку, на свежем воздухе, движение это жизнь!
- Ешьте осознанно. Не отвлекайтесь на другие занятия во время еды. Не смотрите телевизор и не отвечайте на сообщения. Сосредоточьтесь на вкусе еды и наслаждайтесь каждым кусочком. Съев половину порции, остановитесь. Постарайтесь понять, осталось ли ещё чувство голода. Если нет, не доедайте.
- Питайтесь правильно. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам.