Можно пить достаточное количество воды каждый день, но при этом организм, а точнее клетки будут обезвожены. С такой ситуацией я уже не раз сталкиваюсь в своей практике.
В этой статье поговорим о том, что делать, если человек выпивает свою норму воды в день, но при этом наблюдаются отеки, лишний вес, вода как будто не усваивается организмом.
Разберемся на конкретном примере: почему так бывает и что с этим делать?
Ко мне обратилась женщина, назовем ее Людмила, 49 лет. Основная жалоба на вес, который «гуляет». Она способна войти в состояние стройности, но это бывает раз в 3-4 года, а потом снова набирает лишние килограммы.
При этом кожа рыхлая, сухая. Людмила понимает, что впереди — климакс. А значит, может измениться вес (тому есть ряд физиологических причин — ссылку на статью я прикреплю в комментариях). Она изнуряет себя диетами, гоняет на фитнес, ограничивает потребление жиров. В общем, делает все то, что биохакер не станет делать.
Я провожу замеры на медсканере Биорс-05. В аппарат включены 5 классических методов измерения параметров здоровья человека, один из них биопидансометрия (анализатор состава тела). Результаты замера показали, что жировая масса снижена, мышечная ткань даже повышена, индекс грации и баланс массы нормальные.
А вот общая жидкость больше нормы, со значительным перевесом внеклеточной. Внутриклеточная гидратация снижена, незначительная обезвоженность. Значит, где-то накапливается вода. В клетки не поступает, что замедляет метаболизм.
Людмила потребляет свою дневную питьевую норму, но получается все вхолостую. Отек тела лишь увеличивается, а жидкость в клетку не поступает.
Логичный вывод к которому тут же пришла моя клиентка - не пить!
Но это и есть ошибка. Ответ данной задачи омоложения не так прямолинеен. Для каждого — свой ключик #биохакинг.
Я, как консультант по микробиоте, смекнула, в чем может быть причина. Если нарушено макробиотическое ядро или баланс позитивной микрофлоры, то водно-солевой обмен затруднен.
Потому что мало, чтобы вода поступала в кишечник, важно, чтобы она еще и усваивалась на уровне тонкого кишечника. И помогают это сделать позитивные бактерии.
Анализ такой делается быстро, через сутки вы уже знаете результат (метод МСММ по Осипову). В данном случае Людмила сдала кровь и мое предположение подтвердилось. Алгоритм восстановления микробиоты для каждого индивидуален, длится от 3 месяцев до полугода. Здесь важно питание, работа с патогенами, посев позитивной микробиоты или симбионтов и даже физическая активность.
Кто уже прочел мою книгу «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста» знает, что я сторонник системного подхода.
Нет того чудодейственного метода, который сделает вас стройным, да еще и омоложение подарит. Надо искать точку взлома или хак своей биологии. Самый надежный способ это заглянуть внутрь себя - сдавать анализы.
Наряду с микробиотой важно, чтобы в организме был баланс витаминов и минералов.
Чек-ап электролитного баланса:
- калий
- натрий
- кальций
- магний
- хлориды
Вот такой личный хакинг!
Что касается моей клиентки, то сейчас она в процессе восстановления микрофлоры кишечника. Принимает симбионты. Отмечает, что утром перестало отекать лицо, а вечером — ноги. И вес стабилизировался.
День расписан по биоритмам и при этом работе в офисе это не мешает, наоборот говорит, что перестала время на бизнес-ланч и кофе-паузы тратить. После работы еще полна сил!
Тренировочную программу мы подобрали подходящую по типу конституции, питание также решено пересмотреть в сторону увеличения жиров, а перекус заменить на прием клетчатки.
Вода не лезет в клетку
Причинами отеков может стать неусвоение воды в кишечнике и сбой в работе электролитного насоса (Калий-магний-натриевого насоса).
И вместо того, чтобы бороться со следствием — самими отеками и лишним весом — стоит понять, почему вообще такая ситуация возникла. Найти биологическую первопричину и устранить именно ее.
Анализ микробиоты проводят методом МСММ (масс-спектрометрия микробных маркеров) — это самый простой, надежный и доступный способ узнать о состоянии микробиоты кишечника (по крови) и лимфатической \ иммунной системы (по слюне).
Если бифидо и лактобактерий (наших помощников) мало, то вода может не усваиваться и нужно исправлять ситуацию не увеличением или снижением количества потребляемой воды, а подкормкой микробиоты.
Полезная привычка омоложения есть то, что позаботится о наших помощниках пищеварения - симбионтах. Доверьтесь им и они наилучшим образом сами позаботятся о вашем долголетии.