Порой ритм нашей жизни настолько стремителен, что мы абсолютно забываем про отдых и восстановление эмоциональных и физических ресурсов. Расслабление — это ключ к ресурсному состоянию. Попробуйте отложить все дела и задачи и прислушаться к своему организму.
Умение правильно расслабляться — полезный и необходимый навык. Это поможет вам снизить тревожность, справиться с напряжением мышц, вернуть нервной системе равновесие и восполнить ресурс.
Как можно замедлиться и расслабиться?
- Прогуляться в одиночестве. Созерцание красоты природы и наблюдение за сменой сезонов — это ключ к спокойному и умиротворенному состоянию.
- Откажитесь от социальных сетей на день. Порой, все, что нам нужно, чтобы избавиться от шума и напряжения вокруг — это отказаться от бесконечного чтения новостной ленты.
- Ведите личный дневник. Изложение мыслей на бумаге позволяет нам более тщательно прожить эмоции от происходящего вокруг и дает нам возможность посмотреть на них со стороны.
- Наслаждайтесь ежедневными ритуалами. Даже рутинные дела можно превратить в любимые ритуалы. Попробуйте начать утро без спешки, приготовьте любимый завтрак и насладитесь размеренным началом дня!