Вот вы обнаружили у себя негативную установку, и хотите её заменить.
Один из способов — это многократное повторение новой установки. В одной из восточных стран даже есть такая практика, когда человек 13 часов подряд проговаривает нужную установку.
Почему это работает? Потому что старые установки вошли в наше сознание методом многократного повторения их нашими родителями. И теперь надо их "переговорить", подобно тому как на кассетную плёнку поверх старой записи записывают новую.
Ещё один способ — это найти и выписать факты, подтверждающие новую установку, в одну колонку, и в другую колонку — доводы, ставящие под сомнение старую. Чем больше — тем лучше. И читать этот список каждый раз, когда в сознании всплывает старая установка.
Кто пробовал эти методы — делитесь в комментариях успехами👇