- это разрушительная модель поведения, при которой с помощью еды человек пытается справиться со стрессом, усталостью, негативными эмоциями. Пища выступает источником удовольствия и утешения. Что происходит? 👉Потеря контакта с физическим телом и самим собой. 👉Неспособность выразить эмоции.
🧐Что вы чувствуете, когда тянет съесть что-то вредное? "Я бы всё отдал, чтобы не чувствовать вообще ничего" - часто слышу от близких людей🫣 А на самом деле, в норме человек должен чувствовать, это встроенный в наш организм механизм адаптации (выживания).
Если человек перестает чувствовать негативные эмоции, одновременно утрачивается и его способность чувствовать позитивные эмоции тоже, т.к. механизм один и тот же. И человек превращается в "овощ" - "Что воля, что неволя, все равно...". Наш организм - это единство мышления, эмоций и тела. Это одно целое. От того, насколько сильнее или слабее доминирует одна из составляющих, зависит поведение человека. Убрать мышление или телесные ощущения невозможно!!! Если у вас заболел какой-то орган, вы же его не удаляете сразу? Наверное пытаетесь его лечить? Если у вас дряблые мышцы, вы же не удаляете руки и ноги, а идете в спорт зал и начинаете тренироваться. Если ваш ментальный интеллект плохо развит, вы не удаляете мозг, а начинаете читать, учиться, т.е. тоже тренировать. Любое состояние можно улучшать, если вы осознаете свою проблему.
Выход простой‼️ Обращусь к моему любимому методу : дневнику самонаблюдения, запишите ваши переживания, расстройства, кто или что является виновником вашего состояния, чем возможно заменить лишнюю порцию еды (ваше хобби). Обратите внимание на своё тело - оно отражает ваше внутреннее состояние, любая проблема не проходит бесследно, она "застревает" в нашем теле, и потом проявляется в какой-то болезни (гастрит, остеохондроз, ВСД и т.д.).