Иногда, когда происходят вещи, которых мы не ожидаем, или когда мы чувствуем, что должны контролировать все вокруг нас, это может быть из-за того, что случилось с нами в прошлом, с чем мы не полностью справились. Эти вещи называются неразрешенными травмами, и они могут влиять на нашу жизнь так, как мы даже не осознаем. Травма влияет не только на наш мозг, она также влияет на наше тело и может вызывать всевозможные симптомы и поведение.
Как человек, который раньше помогал людям с проблемами психического здоровья, а также сам пережил неразрешенную травму, я знаю, как важно говорить об этих вещах. Мы часто говорим о чем-то, называемом посттравматическим стрессовым расстройством, когда у кого-то появляются определенные симптомы после травмы, такие как кошмары или сильное напряжение. Но есть и множество других признаков неразрешенной травмы, о которых мы мало говорим.
Вот десять признаков неразрешенной травмы, которые могут вас удивить. Это могут быть такие вещи, как тряска, ковыряние в коже или волосах, забвение чего-то или ощущение, что вам всегда нужно что-то делать или вам всегда нужно, чтобы все оставалось как прежде. Эти признаки часто являются способом вашего тела обработать и справиться с дополнительной энергией, которая исходит от травмы.
Однако этот симптом также может быть вызван другими факторами, такими как отсутствие пространственного восприятия или плохое чувство направления. Если вы подозреваете, что основной причиной может быть травма, стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту, знающему о травмах.
Чувство оторванности от своего тела
Травма может привести к разрыву между разумом и телом. Многие люди с неразрешенной травмой могут чувствовать, что они живут в своей голове, оторванные от своего тела. Это может привести к отсутствию осознания физических ощущений, трудностям с эмоциональной регуляцией и проблемам в отношениях.
Если вы чувствуете себя оторванным от своего тела, есть несколько техник, которые могут помочь вам восстановить связь со своим телом и ощутить большее ощущение присутствия, например, йога, медитация или соматическая терапия.
Чрезмерная реакция на предполагаемые угрозы
Травма может привести к сверхчувствительной нервной системе, из-за которой мы постоянно чувствуем себя на грани и реагируем на предполагаемые угрозы. Даже небольшое замечание или неожиданный звук могут вызвать сильную реакцию, вызывающую чувство беспокойства, страха или гнева.
Если вы обнаружите, что чрезмерно реагируете на предполагаемые угрозы, это может быть признаком того, что ваша нервная система все еще находится в состоянии гипервозбуждения. Работа с психотерапевтом, знающим о травмах, может помочь вам понять первопричину этих реакций и разработать инструменты для более эффективного управления ими.
Чувство оторванности от других
Травма также может повлиять на нашу способность общаться с другими. Мы можем чувствовать себя оторванными, изолированными или непонятыми даже в присутствии близких. Это может привести к трудностям с доверием, близостью и построением значимых отношений.
Если вы чувствуете себя оторванным от других, важно признать, что это распространенный симптом неразрешенной травмы. Работа с психотерапевтом может помочь вам определить закономерности в ваших отношениях и развить навыки, позволяющие формировать более глубокие и полноценные связи с другими людьми.
В заключение, неразрешенная травма может проявляться по-разному, и важно осознавать тонкие признаки, которые могут указывать на наличие травмы в вашей жизни. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, стоит обратиться за помощью к терапевту, который может помочь вам понять и переработать лежащую в основе травму. Помните, что исцеление возможно, и вы не должны страдать в одиночку.
Прибавка/потеря веса
Травма влияет на нашу нервную систему, которая контролирует многие аспекты нашего тела, включая обмен веществ. Неразрешенная травма иногда может привести к неожиданным изменениям нашего веса в виде увеличения или потери веса. Это распространенный симптом неразрешенной травмы, о которой многие люди могут даже не догадываться.
Хроническая боль
Хроническая боль является одним из самых изнурительных симптомов неразрешенной травмы. Травма может привести к тому, что организм будет находиться в состоянии повышенной чувствительности, что может привести к хроническим болям в разных частях тела. Хотя могут быть и другие причины хронической боли, такие как травма или болезнь, нерешенная травма также может быть основной причиной.
Чувство отключения
Чувство оторванности от себя, других или мира — еще один тонкий признак беспокойства. Старая травма. Это чувство разъединения может быть результатом диссоциации, защитного механизма, который разум использует, чтобы отключиться от настоящего момента. Это также может быть симптомом депрессии или беспокойства, которые являются общими проблемами психического здоровья, которые могут быть связаны с неразрешенной травмой.
Низкая самооценка
Низкая самооценка является распространенным симптомом неразрешенной травмы. Травма может заставить нас чувствовать себя беспомощными и бессильными, что приводит к негативному восприятию себя. Это может привести к низкой самооценке, которую трудно преодолеть без устранения основной травмы.
В заключение, травма может оказать глубокое влияние на наше тело и разум, а признаки неразрешенной травмы могут проявляться по-разному. Важно распознать и устранить эти симптомы, чтобы начать процесс заживления. Если вы считаете, что можете испытывать симптомы неразрешенной травмы, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, имеющему опыт терапии травм. Помните, исцеление возможно, и вам не нужно проходить через это в одиночку.