Сегодня вспомним про "солнечный" ΒИТАΜИΗ D, уровень которого важно поддерживать с младенчества и до пожилого возраста и вот почему:
- обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена;
- способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
- помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;
- участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
- препятствует росту раковых клеток.
На недостаток витамина могут указывать частые инфекционные заболевания, боли в спине и костях, депрессия, долгое заживление ран, выпадение волос, боли в мышцах. При длительном дефиците повышается риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, сердечной недостаточности, болезни Альцгеймера, распространенных форм рака, аутоиммунных и воспалительных заболеваний, дисфункции иммунитета.
Если говорить в контексте варикозной болезни, то велика вероятность появления трофических язв.
Могут быть виноваты: отсутствие солнца, ведь естественным путём Витамин D вырабатывается только под его лучами, плюс несбалансированное питание.
Что делать: чаще гулять на свежем воздухе, употреблять рыбий жир, печенку, жирные сорта рыб, икру, яичный желток и сыры. Вместе с этим будет актуален дополнительный прием в виде таблеток, так легче контролировать суточное потребление.
Польза витамина огромна, но велик риск и передозировки. Используйте информацию для ознакомления, а за реальной картиной и лечением обращайтесь к врачу.
Если было полезно, будем благодарны лайку. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новую порцию полезности.