Неврологи Калифорнийского университета выяснили, какое количество шагов в день способно положительно повлиять на здоровье и уменьшить вероятность развития деменции у пожилых женщин.
Оказалось, что физическая активность в виде пешей ходьбы и умеренных тренировок способна заметно снизить риск развития слабоумия в старчестве. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на журнал Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.
Анализ 1277 женщин в возрасте 65 лет и старше показал, что каждая дополнительная 31 минута активности в день уменьшала риск развития деменции на 21 процент, а дополнительные 1865 шагов снижали риск на 33 процента.
Главное отличать обычную легкую активность от умеренной. Например, дела по дому или саду отличаются от целенаправленной ходьбы. Все сводится к тому, что «движение – это жизнь». Ходьба очень полезна для здоровья, уточняют специалисты.
Автор: Альфия Радыгина