Лецитин — это группа сложных липидов, из которых состоят наши биологические мембраны, в частности, печень и миелиновые оболочки мозга.
Его польза заключается в следующем:
- синтезирует ряд гормонов;
- контролирует холестерин;
- улучшает когнитивные функции мозга;
- снижает стресс;
- улучшает состояние кожи;
- нормализует работу печени;
- участвует в формировании клеток селезенки, органов зрения,
Вот как действует лецитин для похудения.
Фосфолипиды оказывают влияние на обмен липидов, ускоряя процесс сжигания жира. Это происходит потому что они усиливают процессы метаболизма жировой ткани.
Особенное внимание на продукт стоит обратить беременным женщинам. Потому что, большую часть поступающего липида, отдаётся ребёнку, нежели усваивается собственным организмом матери.
Существует два вида лецитина, соевый и подсолнечный. В чём их сходство, а в чём отличие?
Похожесть их состоит в том, что они оба:
- легко усваиваются и найти их можно даже в качестве добавок;
- каждый из них действует на холестерин;
- улучшают пищеварение;
- помогают «запускать» работу мозга;
- действуют как эмульгатор.
И, несмотря на всю схожесть, отличия всё же существенные.
Понятно, что соевый получают из соевых бобов, а подсолнечный — из подсолнечника. Но главное различие не в этом. А в том, что подсолнечная форма липида более безопаснее и полезнее. Он, в отличие от сои, не подвергается химическому методу обработки, а проходит всё естественным путём. Кроме того, при проблемах с щитовидной железой, соевый даст плохую реакцию.
Продукты богатые лецитином
🥚В первую очередь — это яйца. Не зря же с греческого он переводится как желток. Это связано с тем, что именно в его составе лецитин обнаружили впервые.
🌻Нерафинированное подсолнечное масло холодного отжима,
🐟рыба (в частности, её икра содержит около 1000 лиц. на 100 гр.),
🥑капуста, морковь, авокадо,
🥜пшено, цельные злаки и соевые бобы.
Итак, друзья мои. Лецитин — это по праву один из ключевых составляющих нас самих. К слову, его особенность состоит ещё и во времени его потребления. Так, если мы налаживаем печень — то потребляем на ночь, если восстанавливаем работу мозга, то сразу во время еды. Все дозировки вы должны подбирать только со специалистом.
Внимание: данная статья носит исключительно познавательный характер. В вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.
Друзья, обратите внимание, что сам по себе лецитин не аллергенен. Но если ваш организм не готов к нему, то реакции не избежать. Поэтому, прежде чем, повышать его в своём районе, подготовьте себя. А лучше всего это сделать через очистительную программу.
Для вас у меня есть бесплатный вебинар «Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов».
Жмите не ссылку и готовьте себя к изменениям.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье👇
Больше полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма вы найдете на моем канале.