Хочу рассказать, как я пережила(до сих пор переживаю) сразу несколько кризисов, навалившихся, буквально, за одну неделю.
Внизу ждёт инструкция по выживанию. Не пропусти.
Для начала, я 3,5 года как замужем. Самое время для психологической напряжёнки в паре. Так и случилось.
Появились кошмарные проблемы с жильем(спасибо любимым родственникам, что я к этому не причастна, но расхлебывать - в первых рядах).
Далее, братец постарался устроить варфоломеевские ночи, пока родители на даче в их квартире(вынесли все что могли вынести).
А добило меня то, что я нашла просто великолепное место работы, где меня забирают с руками. А малыша деть некуда. Сидеть с ним некому. Няням я не доверяю.
Вот тут то меня и накрыло. Я шла с собеседования и рыдала. Потом я рыдала дома, потом я собралась и уехала на 3 дня на дачу с детьми и родителями. Сменила обстановку.
Не помогло.
По приезду, произошёл тяжёлый разговор с мужем о недопонимание друг друга. Снова рыдала. Стало немного легче. Стала больше уделять внимания себе.
Какой необходимо сделать вывод из всей этой ситуации?
Дерьмо случается. Да. Вот так грубо и прямолинейно. А ещё, нет безвыходных ситуаций, если тебя ещё не заколотили. Значит нужно вертеться, собрать свои булки в кулак и тащить. А кто если не ты?
Обещанная инструкция по выживанию, когда на тебя падает бетонная плита проблем:
1)дай волю эмоциям. Плачь, кричи, избей подушку, выпустил пар! Это обязательное и самое главное условие. Без этого в голове будет каша из эмоций и все светлые мысли по решению проблемы затеряются в ней.
2)противоречащее первому:держи себя в руках. Звучит странно, знаю. Сейчас объясню :
Значит, мы прокричались, полностью спустили давление, позволили себе остыть и прожили все накатившие эмоции. Оставили их там, где сбросили. Всё. Голова холодная и начинается мозговой штурм.
3)мозговой штурм.
Берём бумагу(количество листов равно количеству проблем)
Прописываем отдельно заголовком каждую проблему и начинаем штурм.
По каждому "заголовку" пишем на этом листе все что приходит в голову из путей решений. Если ничего не идёт - откладывай, думай о другом. Сам не заметишь, как вернёшься с идеальными вариантами.
4)Отвлечение. забываем на время об этих исписаных листках. Максимально отвлекаемся, переключаемся на что-то приятное(прими ванну, по рисуй, послушай музыку, погуляй, поешь, залипни в тик Ток/инстаграм, поспи, наконец)
5)Ты готов. Берёшь листки и читаешь весь тот бред, который накатал за время мозгового штурма. Вычлнняешь самые адекватные идеи и притворяешь в жизнь.
Всего 5 пунктов помогут решить любую загвоздку, в какой бы жопе ты не оказался. Проверено 👍
Есть ли у вас личные способы решения навалившейся кучи проблем? Делитесь, буду рада новым вариантам❤️
