Почему менять жизнь так трудно?
Так же как и миллионы людей перед новым годом загадала желания, которые в итоге были направлены на положительные изменения в моей жизни. С помощью дисциплины кое-что идет хорошим темпом и я уже вижу результат. Но есть и то, что буксует. Знакомая ситуация?
Дело в том, что ставя себе цель мы уже как бы видим результат. А вот процесс ее достижения мы убираем с глаз долой, потому что внутри себя понимаем - придется попотеть. А наш мозг ой как не любит напрягаться, ему подавай привычное. К примеру, вы хотите похудеть и видите это так - легли спать с весом в центнер, а проснулись тонконогой ланью. Ограничения в еде и километры на беговой дорожке это то, чего мы хотели бы избежать. Мозг это понимает и саботирует диету со спортом.
Полезный совет худеющим - не держите в голове “я худею”, а держите там вес, который хотите иметь. Иначе мозг будет вас качать на качелях “худею - полнею - худею - полнею” чтобы вы находились в процессе “я худею” постоянно. А поскольку стресс в виде диеты и спорта в планы мозга не входит, то качели в сторону “худею” будут уходить медленно и долго.
С другой стороны нужно признать, что не все наши желания - наши. Кто-то хочет бросить курить, потому что это не модно или мешает другим. Но ему-то нормально, поэтому попытки бросить терпят крах. А еще скрытые выгоды от не достигнутых целей. Не выучил английский - прекрасно, не придется мотаться в командировки за границу.
А еще ученые выяснили, что наши возможности в плане изменения привычек ограничены. Прямо сейчас вспомните себя лет 10 назад или даже в детстве, насколько сильно изменились ваши увлечения, установки и ценности? Лично я во многом остался прежней - люблю побыть один, почитать, посмотреть фильм, поразмышлять. И чем старше мы становимся, тем сложнее нам принимать новый опыт.
Выйти из зоны комфорта практически невозможно. Потому что как бы мы не меняли свою жизнь, мы все равно стремимся сделать это наилучшим для нас способом и достигнуть цели, которая сделает нашу жизнь удобнее. Звучит не очень именно сегодня, когда в моде разрыв шаблона и успешный успех из каждого утюга.
