У меня ОЧЕНЬ низкий порог чувствительности, высокая эмоциональность и быстрая реакция – прямо классическая триада качеств для тех, кто часто взрывается.
⠀
Да, я написала 2 книги по работе с раздражительностью и провела море тренингов.
Мои знания помогают, навыки использую каждый день.
Что было бы БЕЗ этой внутренней работы – сложно даже представить.
Наверное, то же, что было в семье, где я выросла – там все орали всегда.
⠀
Взрывчатость – качество характера, которое может разрушить отношения и сильно осложнить жизнь.
⠀
Вот мои рекомендации для вспыльчивых:
1️⃣ Понаблюдайте в каком состоянии, в какое время дня, по каким поводам чаще всего происходят взрывы.
Это поможет научиться их прогнозировать. Постепенно вы сможете составить «карту триггеров»
⠀
2️⃣ Подумайте о том, что у вас в «сундуке с психологическим наследством» - есть ли образец взрывов и крика в семье, где вы росли.
Если есть – нужно будет себя переучивать. Для этого есть методики.
⠀
3️⃣ Скажите себе честно: насколько ваши срывы связаны с нагрузкой и хронической усталостью.
Если вы постоянно в минусе, взрывы могут быть «сигналом бедствия», который подает ваша нервная система, потому что вы не можете так больше. И надо нагрузку или отношение менять.
Это легко сказать, реализовать труднее..
Взрывчатость имеет разные причины: от физического нездоровья и хронической усталости до глобального недовольства жизнью.
⠀
Если со взрывами ничего не делать – их становится не меньше, а больше, это один из секретов.
⠀
Актуальная тема для вас?
