Приветствую, дороги читатели моего блога!
В этой статье продолжу показывать упражнения для профилактики варикоза.
Напомню, что в прошлых двух статьях я показал упражнения от варикоза из положения лежа и стоя на область голеностопа.
Как вы уже знаете, кровь по венам поднимается из конечностей и органов к сердцу. В ногах ее толкает сокращение мышц. Так как упражнения для голеностопа я уже показал, то дальше мы переходим к бедрам.
Упражнение 1
Из положения лежа на боку начинаем выполнять упражнение ножницы. По 10-12 повторений на каждую ногу. В этом упражнение мы помогаем мышцам бедра проталкивать кровь по венам дальше в нижнюю полую вену.
Упражнение 2
Из положения лежа на животе поочерёдно поднимаем ноги, пяткой тянемся вверх. 10-12 повторений будет достаточно!
Это упражнение также полезно и для тазобедренных суставов.
Вот такие простые упражнения помогут вам еще больше улучшить состояние ваших вен и ног в целом.
Прежде чем выполнять упражнения, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом на предмет противопоказаний!
Пишите свои вопросы и мысли в комментариях и до новых встреч!
