Нет, в заглавии статьи не ошибка и не дробь. Это такая система питания: восемь часов приема пищи в любое время и в любом разумном количестве, а затем шестнадцать часов голодания. Итого: 8+16= 24.
Такое питание еще называют интервальным. То есть, если вы утром завтракаете в 8.00 или в 9.00, то последний прием пищи должен быть в 16.00 и соответственно в 17.00.
В течении оставшихся 16 часов полный запрет на еду. Воду или не калорийные напитки пить можно.
Данный режим питания наверняка не подойдет всем. Если вы ложитесь спать не поздно, т.е. вы "жаворонок", тогда эта диета для вас. Сложнее придется людям другого типа -"совам", которые засыпают после полуночи.
У "Сов", проголодавшихся до отхода ко сну, организмом вырабатывается высокий уровень инсулина в ответ на низкую глюкозу в крови. По утру, если вы съедите что-то сладкое и калорийное, то из-за высокого инсулина, жир сразу же отложится в тканях. Так трактуют это диетологи.
По данным специалистов диетологов, интервальное голодание заставляет организм сжигать жировые запасы. Такой режим питания снижает чувствительность к углеводам за счет эффективного использования внутренних ресурсов организма.
Лишние килограммы значительно повышают риск онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца. А наряду с этим повышается и артериальное давление.
Надо сказать, что при всей свободе питания в течение восьми часов, есть все-таки кое-какие ограничения и режим. А именно:
питание в одно и то же время;
употребление одинаковое количество калорий каждый день;
сбалансированное питание;
отход ко сну в одно и то же время;
При соблюдении всех этих факторов, можно похудеть и удерживать вес в норме.
Желаю успехов и здоровья! Худейте правильно и тогда все будет хорошо!
P.S. Интервальное голодание противопоказано людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом.
А вообще, лучше в любом случае посоветоваться с семейным врачом.