С чего лучше всего начать свое утро? Конечно же с правильного подъема. Встал не стой ноги? Такое выражение каждый человек слышал хотя бы пару раз за свою жизнь. Что же такое правильный подъем? Утро — новый день, новый вдох, новые надежды... Первый пункт хорошего подъема конечно же здоровый сон, на моем канале есть статья про это. Лучше всего просыпаться в «Быструю Фазу» сна. В этой фазе мозг наиболее активен и готов к пробуждению. Как же понять когда нужная вам фаза? Многие фитнес браслеты могу отслеживать фазу сна по машину пульсу. Ну а что делать если в вас нет такого браслета или вы не можете спать с посторонними предметами на теле? Для вас есть таблица. Зачастую проснувшись даже на час раньше привычного нам времени можно чувствовать себя бодрее. Начни менять свою жизнь и НИКАКИХ «Еще пять минуточек...»
С чего лучше всего начать свое утро?
Конечно же с правильного подъема.
Встал не стой ноги? Такое выражение каждый человек слышал хотя бы пару раз за свою жизнь. Что же такое правильный подъем?
Утро — новый день, новый вдох, новые надежды...
Первый пункт хорошего подъема
конечно же здоровый сон, на моем канале есть статья про это.
Лучше всего просыпаться в «Быструю Фазу» сна. В этой фазе мозг наиболее активен и готов к пробуждению.
Как же понять когда нужная вам фаза?
Многие фитнес браслеты могу отслеживать фазу сна по машину пульсу. Ну а что делать если в вас нет такого браслета или вы не можете спать с посторонними предметами на теле? Для вас есть таблица.
Зачастую проснувшись даже на час раньше привычного нам времени
можно чувствовать себя бодрее.
Начни менять свою жизнь и НИКАКИХ «Еще пять минуточек...»