Знания о суточных энергозатратах позволяют составить обоснованный дневной рацион. ⠀
⠀
Первый закон термодинамики: энергия не может возникать из ничего и исзечать бесследно. Энергия, получаемая организмом, должна быть сопоставима с энергией выделяемой им. ⠀
Процессы анаболизма и катоболизма находятся в организме в динамическом равновесии. И оно зависит от возраста, пола, состояния здоровья, физической и эмоциональной нагрузки. ⠀
⠀
При нормальной энергетической сбалансированности питания приход энергии равен расходу. ⠀
⠀
Опасность для здоровья представляет гиподинамия - недостаточность физической активности, избыточное питание. Это ведет к дисбалансу и приход энергии превышает расход. Так же и наоборот, опасно чрезмерное преобладание расхода над приходом энергии. ⠀
⠀
#питание #здоровье #стройность #тренировки ⠀