Часто ли вы говорите себе: “Всё. С понедельника начинаю….”? А продержались пару дней и опять за старое…
Тяжело приучить себя к действию, если есть желание, но нет понимания, зачем это нужно. Но если всё время лениться, можно впасть в депрессию от чувства внутренней неудовлетворённости.
Как же заставить себя изменится и начать делать что-то полезное?
Вот несколько рекомендаций:
1. Мотивация. Важнейший инструмент борьбы с ленью. Спросите себя: “Зачем я это делаю?” и честно ответьте на этот вопрос. Запишите ответ на бумаге и повесьте на самом видном месте. Каждый день он будет вас мотивировать и подталкивать к поставленной цели.
2. Привычка. Мотивация это хорошо, но одной её не достаточно. Нужно выработать привычку. И что бы ни случилось, вырабатывайте ежедневную привычку, выполняйте запланированные действия в одно и тоже время. Скоро привычка станет потребностью, а лень исчезнет.
3. Сила воли. Она либо есть, либо её нет. Но, её можно развить и тогда она поможет вам в самых сложных ситуациях. Начинать нужно с малого, если вы не закончили начатое дело и захотели отвлечься, например, на любимый сериал, остановитесь, сделайте 10 глубоких вдохов и подумайте о том, что “Лучше большие победы, чем маленькие радости”.
4. Режим. Организуйте свой день так, как удобно вам, вовсе не обязательно вставать в 6 утра. Проанализируйте свой день, понаблюдайте за собственной продуктивностью — в какие часы она высокая, а в какие резко снижается, тогда в это время нужно сделать перерыв и дать себе отдохнуть.
5. Контроль. Вы приняли решение, значит, его нужно выполнить, не смотря ни на что. Все сомнения и отговорки гоните прочь! Записывайте все достижения и неудачи, анализируйте. И скоро вы удивитесь тому, на что способны.
Есть что добавить? Как вы боретесь с ленью?