Вы часто накручиваете себя плохими или ненужными мыслями?
В этой статье мы расскажем как можно избавиться от ненужных мыслей!
Какие трудности могут быть от навязчивых мыслей? Головные боли, потеря концентрации, трудность в общении с людьми, ссоры, нарушение сна и питания или же депрессия.
И так, 5 способов как избавиться от ненужных мыслей:
1. Сливаем мысли.
Хороший способ, чтоб освободиться от плохого информативного потока.
Просыпаясь утром, начинайте выписывать все мысли которые приходят в голову с таймером на 15 минут. Выписывайте все что приходит на ум.
К примеру: "Мне жарко! Хочу кофе с молоком. Нужно выгулять собаку. Хочу спать. Не знаю что писать."
Что такой способ даёт?
- освобождает от ненужных мыслей в голове;
- выплеск негативных эмоций, переживаний;
- прислушивание к себе, умение слушать свои мысли;
- исполнение целей, большинство целей которые выписали - сбываются;
- вдохновение
После того как выпишите, можете избавиться от листа либо оставить его. Главное, никому не показывать ваши мысли. Т.к. вас не поймут окружающие. Оставьте при себе.
2. Пение.
Попробуйте утром петь песни. Не смотря на свои вокальные навыки и т.д, спойте громко и в удовольствие! Можно по дороге куда-то в машине, можно в караоке сходить, главное петь)
Пение - отличный способ разорвать шаблоны, освободиться от ненужных мыслей и эмоциональных зажимов.
3. Разговор с семьей.
Приготовьте вкусный ужин, сядьте за стол с семьей. И поговорите на приятные темы, обсудите с ними все самое теплое. Разговор с любимыми наполнит вас силой! Вам сразу станет лучше)
4. Разговор по телефону с близкими
Вечером позвоните любому, с кем можно поболтать(подруга, мама, папа, мужчина и т.д). При этом соблюдайте баланс: не только говорите, но и слушайте собеседника.
Мы женщины, часто на интуитивном уровне болтаем по мелочам, зато потом чувствуем легкость в душе :)
5. Крик в подушку
Если навязчивые мысли штурмуют, и нету сил уже, то можете покричать в подушку. Кричите громко, сильно. Подушку также можно кидать, швырять, пинать если желаете) Только бейте не ту подушку, на которой спите. Можете завести новую для таких дел.
Попробуйте воспользоваться данными способами и проверить, как изменится ваша жизнь. Желаю вам всего хорошего! Пусть, ненужные мысли не мешают наслаждаться вашей уникальной жизнью)