Вспомним народную мудрость: болезнь лучше предупредить, чем лечить, и поговорим о профилактике и о здоровом образе жизни. Не будем вдаваться в медицинские дебри, а коротенько вспомним непререкаемые истины.
Итак, как не заболеть зимой:
Каждое утро начинайте с горячего завтрака, чтобы обеспечить организм энергией;
Вспомним народную мудрость: болезнь лучше предупредить, чем лечить, и поговорим о профилактике и о здоровом образе жизни. Не будем вдаваться в медицинские дебри, а коротенько вспомним непререкаемые истины.
Итак, как не заболеть зимой:
- Каждое утро начинайте с горячего завтрака, чтобы обеспечить организм энергией;
- Ежедневно употребляйте фрукты и овощи, а также травяные и фруктовые отвары, чай с лимоном – это обеспечит организм витаминами и поднимет иммунитет;
- Возьмите за правило ежедневно зимой делать легкий массаж биологически активных точек: переносица, середина лба, ушные раковины, ладони и пальцы рук, ступни – массаж делать утром и вечером, это займет всего несколько минут;
- Следите, чтобы руки и ноги не переохлаждались – именно потому, что нам расположено больше всего биологически активных точек;
- Во время эпидемии простудными заболеваниями перед выходом на улицу необходимо смазать ноздри оксолиновой мазью или просто вазелином – это снизит вероятность попадания вирусов в организм;
- В автомобиле не включайте сильный обогрев, чтобы не было резкого перепада температуры при выходе на улицу;
- Проводите больше времени на воздухе, занимайтесь активными видами спорта: лыжи, коньки, санки. Спорт и свежий воздух закаливают и укрепляют организм;
- Старайтесь поддерживать хорошее настроение, больше оптимизма! Это лучшее лекарство;
- Старайтесь как следует высыпаться – это укрепит организм.
Несмотря на то, что правила совсем простые, они на самом деле действенные, надеюсь, они помогут Вам укрепить здоровье!