Конечно всем понятно что человеческий организм требует отдыха как и любой другой. Однако не все понимают как работает сон на самом деле. Понятие «Ценность сна» звучит довольно просто, и информацию об этом можно найти везде, но не все ей пользуются по разным причинам. Так как же всё-таки начать менять свою жизнь при помощи сна? Эта таблица еще не ключ к лучшей жизни. Ко сну еще нужно ПРАВИЛЬНО подготовиться. Сон - самый лучший вид релакса.
Конечно всем понятно что человеческий организм требует отдыха как и любой другой. Однако
не все понимают как работает сон на самом деле. Понятие «Ценность сна»
звучит довольно просто, и информацию об этом можно найти везде, но не все ей пользуются по разным причинам.
Так как же всё-таки начать менять свою жизнь при помощи сна?
Эта таблица еще не ключ к лучшей жизни.
Ко сну еще нужно ПРАВИЛЬНО подготовиться.
- Не есть за 1 час до сна
- Отключиться от всей работы
- За час до сна сходить в расслабляющий душ.
- Проветрить комнату
- И конечно думать только о хорошем)
Сон - самый лучший вид релакса.