Годы, я прошу вас, вы мне расскажите.
Годы, ну куда вы, куда вы летите.
Годы, знаю, что мне моложе не стать.
Годы, поделитесь хотя бы, как вас задержать?
Большинство людей, переживших рубеж за 60+ начинает задумываться на вопросом: "Как бы прожить по больше годков, чтобы организм не давал сбои и не посещали различные боли, немощи и болезни?"
И каждый по своему или по совету близких родных, друзей или даже медицинских работников начинает вести здоровый образ жизни, проявлять физическую активность, делать физическую зарядку по мере самочувствия. По мере того кто и как переборол себя, свою лень, чтобы утром встать и просто пойти на тропу здоровья, на стадион, на речку, пруд и т.д. - у кого, что есть рядом. А цель у всех одна, хоть немного продлить свою жизнь, причем в добром здравии и своем уме.
Я считаю, что небольшая утренняя физическая зарядка просто необходима каждому человеку, а пожилому тем более. И не надо сильно перегружать себя, не надо идти на рекорды, а по мере сил своих выполнить несколько простых упражнений, чтобы встряхнуть мышцы тела своего, разогнать кровь по жилам, получить заряд бодрости, положительных эмоций, встретить утро хорошим настроением и весь день пройдет в положительных эмоциях и с улыбкой. Ну а видя ваше приподнятое хорошее настроение, бодрое самочувствие и окружающие станут немного добрее и счастливее, вам на радость. Вот и замкнется закон бумеранга, что посеешь, то и пожнешь.
Так уж сложилось, что сейчас намного увеличилось число людей, занимающихся по утрам физическими упражнениями. И естественно группируются по возрасту. Вот и у нас образовалась группа из 12 человек, самому молодому 62, а старшему 80. И это же какое, несравнимое ни с чем, удовольствие и радость видеть каждое утро всем живыми и здоровыми, веселыми и жизнерадостными. Встречаться с шутками и улыбками и что примечательно - никаких рецептов и разговоров про врачей и медицину. Ходим с палками, ездим на велосипедах, просто ходим, плаваем и никто не жалуется на свое состояние. А самый молодой 62 летний Алексей ежедневно, начиная с 1983 года пробегает 10 км, правда как вышел на пенсию 2 года назад сократил дистанцию до 7 км. Говорит, что уже пробежал не торопясь 3 длины экватора Земли за 37 лет.
Уважаемые, не падайте духом, занимайтесь собой, берегите себя и таким образом вы не станете обузой для родных и близких, этим их сбережете и проявите о них искреннюю заботу и любовь. Будьте здоровы.
Один мудрый человек сказал:"Самое лучшее лекарство для человека - любовь и забота". Кто-то переспросил:"А если не поможет?". Мудрец ответил:"Увеличьте дозу!"