Начало (оглавление) - ЗДЕСЬ
Предыдущий день (73,5 кг) - ЗДЕСЬ
Неделя позади. Результат не самый великий - минус 400 грамм за неделю.
Можно подвести итоги за 4 месяца. Начинала я с 84,9 кг, итого сброшено за 4 месяца - 11,8 кг. Эх, немного до 12 не дотянула. Но ладно, бой продолжается.
Так как решила каждый месяц снимать мерки, сделаю это, хотя не очень большой прогресс в сравнении с прошлым месяцем. Я за последний месяц похудела всего на 1,2 кг. Это ооочень мало. Просто мой вес скинул ооочень сильно лишнее и далее стал неохотно "отдавать" 😁
Кстати, многие при желании похудеть, снимают с себя гораздо больше мерок, чем я для себя определила:
Но я всё же на четырёх параметрах замеров остановилась.
Опубликую традиционно все замеры (и старые тоже, чтобы динамика видна была).
Вот мои габариты при весе 81,7 кг:
1. Обхват бёдер - 111 см
2. Обхват талии - 89 см
3. Обхват груди - 108 см
4. Обхват живота - 99 см
А вот при весе 80,8 кг:
1. Обхват бёдер - 109 см (минус 2 см)
2. Обхват талии - 87 см (минус 2 см)
3. Обхват груди - 107 см (минус 1 см)
4. Обхват живота - 97,5 см (минус 1,5 см)
При весе 77,1 кг
1. Обхват бёдер - 107 см (минус 2 см, итого - минус 4 см)
2. Обхват талии - 84 см (минус 3 см, итого - минус 5 см)
3. Обхват груди - 105,5 см (минус 1,5 см, итого - минус 2,5 см)
4. Обхват живота - 95 см (минус 2,5 см, итого - минус 4 см)
При весе 74,3 кг
1. Обхват бёдер - 105 см (минус 2 см, итого 6 см)
2. Обхват талии - 83 см (минус 1 см, итого 6 см)
3. Обхват груди - 105 см (минус 0,5 см, итого 3 см)
4. Обхват живота - 94 см (минус 1 см, итого 5 см)
И вот сейчас, при весе 73,1 кг
1. Обхват бёдер - 103 см (минус 2 см, итого 8 см)
2. Обхват талии - 82 см (минус 1 см, итого 7 см)
3. Обхват груди - 104 см (минус 1 см, итого 4 см)
4. Обхват живота - 93 см (минус 1 см, итого 6 см)
Не сказать, что прогресс есть, но хоть какие-то сдвиги и на том спасибо.
Физической активности на прошедшей неделе не было и на этой неделе, которая уже до середины дошла, тоже не предвидится. Так что черепашьим ходом двигаюсь. Хочу попробовать со следующей недели экспериментально по часу физкультурой заниматься. Хочу испытать эту неделю "на прочность" и буду прям через "не могу" ровно неделю крутить педали велотренажёра (например), а потом посмотрю - изменится ли динамика моего сброса веса.
Я просто себя знаю, мне стимулы нужны - когда получаться что-то начинает, тогда и упрямство приходит и прёшь как танк к достижению цели, не желая потерять "результативность". Вот с 24 по 30 августа сделаю себе эту неделю активности, даже если времени совсем не будет, буду находить как-то (встать пораньше, лечь попозже). Ну, надеюсь, всё же справиться с запланированным "экспериментом".
Продолжение ЗДЕСЬ...
КотоБлог © КотоПомощь © Кот Митя © Испытатель © Punk's road