Знаете, есть вещи которые ты очень давно хочешь осуществить, но все как-то никак. Недавно я об этом подумала. Точнее о том, что пора уже в конце-концов что-то с этим делать. И я, решила пройти свой собственно изобретенный марафон!
Вообще, идея марафона для меня не нова. Я проходила действительно хорошие марафоны, участвовала в ретритах. Так же, у меня есть свой авторский марафон "Как бросить курить" (я по образованию психолог). Который я создавала в момент, когда бросала курить сама.
Потом была пауза с работой над собой, ну как пауза... В принципе работа никогда не прекращается. Не было целенаправленных действий по самоусовершенствованию. И, тут недавно, я почувствовала, что пора!
Накопился ряд жизненных вопросов, с которыми я просто без пристального внимания и фокуса не справляюсь. И продолжается это достаточно долго. Можно было пойти на тренинги, чьи-то марафоны или курсы, но в данном случае, я поняла достаточно отчетливо, что сейчас общее развитие идет на второй план. Мне нужно четко бить в цель! В мою конкретную цель!
Назвать я свой марафон решила "Успеть все! или Сделать уже это!" Включить, в этот марафон, я решила несколько жизненных сфер, которые хочу улучшить. Безусловно, я буду делать то, что мне подвластно. То, что зависит конкретно от меня. По большому же счету, этот марафон будет не чем иным, как налаживанием процессов, системы. Которые у меня находятся в достаточно хаотичном состоянии.
Обычно я фокусировалась только на результатах. Есть цель - иду к ней. Но, под пристальный фокус отладку процессов никогда не брала. А ведь, отлаженные процессы - это инструмент для нужных результатов.
Ну, надеюсь вы меня поняли.
3 сферы, с которыми буду работать
Рабочие процессы и блогинг - очень часто я не доделываю то, что запланировала на день. Да, я знаю, что планирую много. Но, ведь кто-то же справляется с такими объемами. Значит я могу, ведь я хочу!
Что буду делать конкретно: теперь, несмотря на внешние факторы, возможные помехи и обстоятельства, я должна буду, для себя в первую очередь, это делать. Выполнять намеченный план.
Заметила такой нюанс, что когда идет процесс учебы - ты несмотря на огромные объемы работ, как-то делаешь все в срок. Потому-что эти сроки выставляют. Так почему я не могу нести ответственность перед самой собой?!
Физическая форма
У меня все в порядке с весом и фигурой. Я вешу 57 кг, рост 1,68 см. Но, я всегда хотела быть еще стройнее. Я хотела сбросить вес до 47 кг. И хочу я этого уже лет, как 15. Зачем? Все говорят мне. А вот нужно мне это или нет, давайте я решу, когда посмотрю, как буду выглядеть на 10 кг меньше.
Что буду делать конкретно: у нас неподалеку от дома есть чудесный спортивный парк, с длинной трассой. Обычно мой поход туда занимает 2 часа. Т.е. от дома до парка, вся трасса и обратно домой 2 часа. Километраж я не знаю, но обязательно замерю. Хожу я туда, как бы мне это не нравилось - не регулярно. Теперь же, обязательным условием будет - 3 раза в неделю и не меньше. Несмотря ни на погоду, ни на дождь и слякоть.
Кстати, бегу я предпочитаю активную и очень быструю ходьбу. И, это вполне работает!
Английский
Который я тоже учу миллион лет и все никак не могу выучить. Из-за отсутствия системной работы. Это единственная причина. Мотивация уже достаточная. Но, все как-то никак и никак. Каждое 1-е января пишу себе в планах - выучить английский и как обычно этого не делаю.
Что буду делать конкретно: понятное дело, что 3 жизненных сферы уже предполагают большую загрузку по времени. Все мои попытки начать учить были фундаментальными и основательными. В этот раз я решила сделать по другому - я просто буду учить аудио слова в процессе занятия спортом. А, это означает - 3 раза в неделю по 2 часа. Просто слова, по аудиосборнику. Совмещая при этом со спортом.
Ничего сложного скажете вы, но оно не сложно первые несколько дней. Ловушка наступает примерно через неделю, а то и раньше. Когда, обстоятельства помешали, когда дождь пошел, а потом и не охота и все сводится на нет, как само собой разумеющееся. В этом и заключается отладка процессов и пристальный фокус.
Марафон у меня будет длится 21 день. Для того, чтобы сформировать привычку и после марафона уже делать это, как само собой собой.
Если вам понравилась идея - ставьте лайки и подписывайтесь. Марафон я начинаю со следующей недели. Сейчас готовлюсь к нему. Если тема вам будет интересна - буду каждую неделю отчитываться, что происходит и как идет дело. А, еще если статья вас прямо зацепила за живое - присоединяйтесь к марафону со своими задачами. Пишите в комментариях, какие цели ставите перед собой вы. Будем бежать вместе!
Рекомендую прочитать и посмотреть: