— Это был не я! Не знаю, что на меня нашло...
⠀
Можно жаловаться на неудачи, завидовать чужой машине или сваливать вину за ссору на мужа;⠀
а можно разобраться в себе и взять ответственность за своё счастье...
⠀
Ты не будешь жалеть о поступлении не на тот факультет, если в каждый момент времени ты доверяешь себе и слушаешь. ты со спокойствием в душе знаешь, что тебя радует, а что злит.
..как в той французской песне Angèle
“Нужно всё плохое забыть и поверить: быть счастливым не сложно, если хочешь — так будь!”
⠀
Зачем знать, кто ты?
Это нужно, как отправная точка.
Ты должен со спокойствием в душе осознавать, кто ты; какой ты; что тебя радует, а что злит.
Зная, кто ты по жизни, легко отслеживать, кто ты прямо сейчас. Что тебе нужно. Рядом с какими людьми тебе хорошо.⠀
Осознанность делает жизнь качественно лучше — тебя не смогут обидеть, если ты знаешь, кто ты.
⠀
Что делать, чтобы научиться слушать себя?
⠀
▫️ 1. увидеть и осознать
⠀
Анализируй себя каждый день. 10 раз в течение дня спрашивай себя — как я себя чувствую? Моё тело? Мой разум?
Есть (1) то, что ты есть на самом деле
и (2) то, что ты думаешь, что ты есть.
Цель — приблизить эти 2 реалии.
⠀
▫️2. понять причины
⠀
Ты видишь своё состояние — что его вызвало? Это новые факторы влияния, или они повторяются изо дня в день?
⠀
На твоё состояние влияют тело и мозг
— тело 🧘🏽♀️ воспринимает мир. физически чувствует/химически реагирует/органически переваривает или нет, как еду,косметику, воздух, так и людей, энергию, чужие состояния и посылает сигналы в мозг
— мозг 🧠 принимает сигналы от тела и принимает решения в режиме нон-стоп. самый страшный орган чувств — это у ш и , так как через них в мозг поступают мысли других людей. так, он похож на помойку, куда попадают сотни фраз из рекламы, картинок, мнений, в которых регулярно нужно проводить уборку. они очень мешают тебе принимать решения «сердцем» и слушать себя.
▫️ 3. проанализировать, во вред это или во благо?
⠀
К каким результатам приводит твоё состояние (разума и тела)?
Из-за него ты обижаешь родных зря? Или оно позволяет лучше сделать проект?
⠀
Ц е л ь : получать максимальную пользу и минимальный вред из-за самого себя
⠀
P.S. будет пара состояний, с которыми тебе будет особенно сложно бороться. из-за генетики. обрати на них особое внимание и контролируй их тщательно.
⠀
▫️4. написать правила поведения в таких ситуациях
⠀
Что конкретно нужно сделать, чтобы остановить шквал гнева, чтобы он тебе не навредил? Лучше всего написать мини-обращение к себе, а-ля «Катюш, возможно, из-за этого не стоит злиться. Подыши минутку и подумай, как это решить»
⠀
▫️5. принять то, что ты не в силах изменить
⠀
Это может касаться внешности, твоих близких, характера — что тебя не устраивает? Прими это как «дано» в задаче. Найти: счастье. Решение?
Машиной с е б я надо учиться управлять самому.
Проходи шаги 1-5 регулярно, и слушать себя станет намного легче. И никто не придёт и не сделает жизнь раем за тебя — люди несчастны даже на яхтах, когда внутри пустота.