Утро – непростое время суток для многих. Нужно выбраться из теплой постели, привести себя в порядок, настроиться на трудовые подвиги, надеть платье или костюм, соответствующие строгому корпоративному дресс-коду…
По утрам многие мечтают остаться в кровати и начать рабочий день в горизонтальном положении. Благодаря самоизоляции многие познали все прелести такого режима работы, но в данной статье мы поговорим не о плюсах, а о минусах такого образа жизни.
Итак, с чем вы можете столкнуться, если вы превратите уютную постель в ваше постоянное рабочее место?
Снижение продуктивности
Спальня ассоциируется с отдыхом, поэтому в кровати человек расслабляется, а его мозг функционирует не так продуктивно, как в обычном режиме. Появляются вялость с сонливостью, и длительность рабочего процесса увеличивается на несколько часов.
Размытая граница дня и ночи
Человеческий организм настроен на разделение дня и ночи. Привычка работать в кровати сбивает настройку и приводит к «размыванию» границ. Если постельный режим работы сохраняется длительное время, человеку вечером становится все труднее засыпать, а качество сна заметно ухудшается.
Депрессия
Люди – существа социальные. Отсутствие физической активности провоцирует плохое настроение и лень, хроническую усталость и ощущение собственной ненужности. К слову, можно добавить, что переписка в соцсетях не решает проблему, так как не заменяет живых контактов.
Трудности со здоровьем
Мелкие недомогания и серьезные болезни – такой непривлекательный «букет» можно получить, обустроив рабочее место в кровати. Ослабевают мышцы, лишенная поддержки спина становится сутулой, в пояснице и шейном отделе позвоночника накапливается напряжение, что вызывает сильные боли.
Если вы работаете дома и не можете отказать себе в том, чтобы полежать с ноутбуком, поспешите обзавестись кроватью с высоким изголовьем, чтобы позвоночник имел опору, и качественным ортопедическом матрасом, который бы упруго поддерживал тело.
Офис дома
Перечисленные проблемы вполне вероятны! Но они не станут реальностью, если следовать простым советам.
- Эргономика. Не работайте в кровати! Даже в тесном пространстве спальной комнаты нужно обустроить полноценное рабочее место со столом и удобным стулом.
- Свет и воздух. Высокой работоспособности поможет естественное дневное освещение и приток свежего воздуха; поэтому шторы нужно держать раздвинутыми, а помещение регулярно проветривать.
- Режим. Когда строгий босс не контролирует приходы-уходы, подчиненному не стоит давать себе поблажек, ведь самодисциплина помогает в достижении поставленных целей. Утром пишите все планы на день, а утром сверяйтесь, что удалось сделать, а что нет.
- Одежда. Работая дома, не обязательно надевать деловой костюм. Однако подтянутый внешний вид – не блажь перфекциониста. Беспорядок в одежде отвлекает, аккуратность же способствует успешной работе.
А как бы вы организовали домашнее рабочее место? Поделитесь своими идеями!