Паническая атака Меня застала ещё в далёкие 70-е года, это была зима и ближе к вечеру. Тогда и ни кто не мог подумать о таком недуге как ПА- Паническая атака. Как говорилось если тебе плохо либо что-то болит полежи и всё пройдёт.
Любая паническая атака в 96% случаев получается из-за истощении нервной системы и это точно. Истощение происходит медленно а точнее годами либо десятилетиями, и последним толчком может послужить какой либо стресс (Любого вида), а может и на ровном месте (Внезапно).
Всё зависит от здоровья человека и многих факторов. Некоторые могут прожить целую жизнь и не встретиться с ПА и неврозами. А другие могут уже в юношеском возрасте ощутить этот недуг ПА на себе.
И так давайте же разберёмся по порядку и на простом языке для каждого, что же такое ПА и от куда она возникает ?
Самое первое это неправильная работа участков нервных систем из-за истощения какими либо факторами в Нашей среде. К примеру:
1.> Постоянные стрессы, микро стрессы, систематические переживания,
повышенная умственная работа либо физическая перегруз.
2.> Не реализация в жизни, завышенные ожидания, и так далее...
И ключевым фактором является > если все перечисленные примеры будут сопровождаться систематически (Постоянно) с коротким интервалом времени. Все эти удары берут на себя определёны участки нервной системы, и в конечном итоге происходит сбой.
Представим автомобиль а именно двигатель который ускоряет его и тормозную систему которая в свою очередь тормозит всю конструкцию данного автомобиля. И представим что Мы едем по плохим дорогам, очень плохим и в тоже время "Агрессивно". Рано или поздно в этом автомобиле начнутся поломки различных систем в данном случае поломкой является "Тормозная система".
Так же и в Нашей нервной системе есть такое устройство как тормозящие функции. Они обеспечивают торможению нервных систем в Нашем организме, что-бы все работало как нужно по Вашей команде, если Вы в спокойствие значит нужно "Притормозить", если же в опасности тогда мобилизуемся и бежим, защищаемся "Газуем". Всё вроде бы понятно и на простом языке.
Но что если откажет на время тормозная система автомобиля, допустим что не сработала педаль тормоза. В таком случае автомобиль будет двигаться с той же скоростью, так же и в нашей нервной системе все эмоции будут набирать обороты, так как "Газ" работает исправно а "Тормозов" нет на определённое время либо ситуацию.
Из-за этого вроде бы Наша эмоция, мысль может перерасти в страх, испуг либо наоборот в неестественную радость "Кратковременную".
С радостью всё понятно она как правило очень кратковременная и зачастую мы ей только рады. А вот что делать со страхом ведь Нам она причиняет неудобства.
Я называю это "Рассинхронизацией" участков нервных систем , а именно тело и Наше "СОЗНАНИЕ". Мы понимаем и знаем что Нам ни чего не грозит, и Мы находимся в тепле либо в мирное время, а чувство страха только нарастает с каждым разом пока не достигает своего пика, пока не заработает "Педаль тормоза" и нервная система успокоится.
Бывает наоборот ломается "Педаль газа" - возбуждающие функции нервных областей. В таком случае человека сопровождают приступы угнетения настроения, либо затяжные депрессии и его ни чего не радует.
Так же как и с автомобилем , если ломается педаль "Газа" тогда и конструкция автомобиля не будет набирать скорость. Очень неприятные ощущения когда человек "Осознаёт" что ситуация должна быть радостной либо приятной, но его общее настроение скатывается к нулю 0. Этот эффект так же кратковременный и может длиться как ПА только в обратную сторону. Чаще всего наблюдаются сильные перепады настроения.
Многие дочитавшие эту статью спросят а как же восстановить работу ЦНС- центральной нервной системы, что-бы всё работало синхронно в гармонии и не было недопониманием "Тела и Сознания". Я подскажу как восстановить хорошее самочувствие, но Вы должны строго понимать что ЦНС изнашивалась годами и потребуется время для починки -"Восстановления".
1.> Первое что нужно сделать это не влезать в споры, не общаться если этот разговор Вам неприятен. Избегать сор и конфликтов, всё что провоцирует сильного возбуждения внутри.
2.> Контролировать употребления стимуляторов (Кофе, чай, энергетиков, сигарет, алкоголя, сладкого и так далее) нужно понимать и о том что все стимуляторы так же возбуждают и изнашивают ЦНС. Стимуляторы в принудительном режиме заставляют вырабатывать "Энергию" вашей ЦНС из всех запасов , тем самым истощая её.
> Отдельное внимание заслуживает алкоголь ! Его желательно перестать употреблять во все, при употреблении разрушается в первую очередь ЦНС восстановиться будет не просто. Но со временем всё проходит.
3.> Смена образа жизни, да именно здесь заключается успех восстановления. Нужно заметить что больше всего Вам не хватает, к примеру у Вас сидящий образ жизни либо наоборот суматоха. Либо Вы много употребляете стимуляторов (Чай, кофе), либо очень напряжённая рабочая атмосфера. И нужно понимать что у всех прочность ЦНС разная и нужно подбирать рабочее место под Ваши возможности ! Это может истощать Нашу ЦНС.
4. Накопившиеся проблемы, много хлопот, постоянный стресс. Это так же изнашивает нервную систему причём не меньше стимуляторов.
>> Стрессы и хлопоты должны присутствовать в Нашей жизни и без этого ни как. Но важно правильно обрабатывать информацию и различные ситуации, и правильно подвергать Вашу нервную систему к различному стрессу. Нужно не перегружать и относиться к ней серьёзно.
Ведь Наша задача "Сознания" контролировать жизнь в обитаемой "Во внешней" среде. А внутри Нашего организма за все внутренние процессы позаботятся другие участки нашей ЦНС. Если Мы не будем справляться с Нашими функциями тогда будет страдать и весь организм в целом, что приведёт к различным поломкам, как и в любом другом механизме.
Ведь можно по разному отнестись к стрессовым ситуациям и давать плавную и щадящую нагрузку на ЦНС, что будет хорошо влиять на общее самочувствие сейчас и в будущем.
ПА - это не приятное ощущение как не Мне знать о этом недуге. Я страдал долгое время и приходилось всё это терпеть пока Я не набрался нужной информации. Это поручный круг Ваших страхов:
> Вы боитесь что ПА посетит Вас,
> Из-за этого страх нарастает ещё больше.
Как Вы стали понимать это порочный круг, разомкнуть который нужно с помощью преодоление самого страха о ПА. Да именно таким способом Вы избавитесь от навящевого состояние вновь повстречаться с ПА- Панической атакой. Нужно развить в себе безразличие к этому недугу, или простым языком подружиться с Ней. Со временем интерес к ПА будет угасать и страх будет становиться контролируемым а через время и во все страха не будет. Чтобы навсегда избавиться от этого недуга нужно придерживаясь моим предыдущим инструкциям.
ПА- это признак ослабления, износа нервной системы в целом. У Всех она разная со своим запасом прочности.
>>> Принимать таблетки Я ни в коем случае не рекомендую, максимум травяные сборы (Иван-чай и так далее.....) + немного валерьянки (Всё в меру)! Даже после валерьянки "На следующий день" Вы можете ощущать лёгкую нервозность так что не стоит ей увлекаться она помогает только на время, не говоря уж про сильные транквилизаторы и депрессанты.
Прошу серьёзно отнестись к данной теме, тем более Вы стали чуточку осведомлённей. Я постарался рассказать из-за чего происходят ПА и как это работает без сложных формулировок и понятий. Хотелось до нести информацию для каждого в простой форме, на самом деле всё так и работает только чуточку сложнее. Но в целом всё так и есть из Моих знаний и опыта.
Удачи и берегите Себя, живите в гармонии . Теплых Вам ладошек !