Настало время поговорить о питании. И о любимом: о диетах.
Когда я начинала свой путь в спорт и похудение, то я считала: для того чтобы похудеть надо обязательно сесть на диету. Тем более, что из каждого утюга всем говорили: самая пресамая эффективная диета на жопках филиппинских ящериц, худеете и растите пятую точку одновременно. И чем меньше калорий я съем, тем эффективнее она будет. Я точно похудею и очень быстро. Выйду на улицу: такая вся тонкая, звонкая, волосы назад и мужчины штабелями складываются в перемешку с женщинами, падающими от зависти. И знаете, все сработало, кроме штабелей ))) Я начала худеть и все меньше и меньше есть. И что стало потом, я уже писала в своем блоге.
Еда это самое быстрое удовольствие в жизни. Да-да. Знаю, что мужчины сейчас скажут: а как же секс? Отвечу: секс не самое быстрое удовольствие))) для его получения вам надо попотеть и иногда изрядно. А вот если ты положил в рот кусочек торта, мммм, сразу начинают работать вкусовые рецепторы и удовольствие растекается по твоему телу. И вот от этого надо отказаться?- спросите вы. Раньше бы я вам сказала: конечно!! Испытывайте свою силу воли, не надо зависеть от низменных потребностей, не будь тряпкой, перестань жрать, срочно закрой холодильник! А сейчас я скажу: ешьте, ешьте хорошо, вкусно и худейте. Конечно, в начале пути вам придется немного поработать. Научиться понимать сколько калорий вам надо в день употреблять и какую питательную ценность несет за собой тот или иной продукт, благо сейчас есть программы, которые позволяют сразу это узнать. Но потом вы это будете просто знать и наслаждаться едой и худощавым телом и даже иногда есть тортики и не думать о ненавистном жире, который прячет ваше великолепное тело. Запомните, чем меньше вы едите, тем больше вы начнете набирать вес потом, когда у вас наступит срыв. А он обязательно наступит. Потому что мозг будет протестовать из-за малого количество еды и отказа от простейшего удовольствия. А ваш организм, который будет в стрессе, начнет накапливать запасы жира даже из огурцов. Лучшая диета - это никаких диет. Это правильное сбалансированное и вкусное питание.
В следующем посте я расскажу как правильно высчитать свой калорийный уровень питания на день и как этим пользоваться.
И немного про спорт. Силовые тренировки это прекрасно. Они помогают поднять вам свой суточный рацион на 400-500 ккал и получить качественное тело. Но худеете вы на кухне. Не в зале. Запомните это. Если вы бегаете по часу, а потом едите как не в себя бургеры и картошку, то вы не будете худеть. Бег тут не поможет. А про кардио и бег я обязательно расскажу чуть позже.
