Друзья, короткая заметка, чтобы могли сами повторять Медитацию Любящей Доброты.
⠀
1. Садимся с прямой спиной, расслабляемся, наблюдаем за дыханием.
2. Представляем солнце, как оно светит и согревает всех.
3. Представляем себя этим солнцем.
4. Наполняем себя.
5. Наполняем родителей.
6. Наполняем тех, кого сильно уважаем, друзей, любимых.
7. Наполняем тех, к кому относимся нейтрально.
8. Наполняем людей, которые сделали вам плохо.
9. Наполняем дом, район, город, страну, страны, землю.
10. Наполняем солнечную систему.
11. Наполняем галактику.
12. Наполняем другие галактики.
13. Наполняем ангелов, души людей, духовную сферу.
14. Обмениваемся любящей добротой с Создателем, Богом, Абсолютом (кто Он для вас есть и как он для вас проявляется).
15. Возвращаемся.
16. Обнимаем лицо, сердце, себя.
⠀
Сохраняйте это весь день, это очень сильно будет влиять на все сферы жизни в лучшую сторону (здоровье, окружение, деньги, отношения, духовный рост, личностный рост).
⠀
---
⠀
Пусть я буду счастлив и благополучен,
⠀
Пусть мое сердце будет наполнено любовью,
⠀
А ум обретет покой.
⠀
Пусть такие качества, как любовь, доброта, сострадание, уважение, радость, гармония и мир, наполняют меня.
⠀
А такие качества, как злость, зависть, обида, гнев, жадность, исчезнут из моей жизни.
⠀
Либо произносите добрые слова свои, от сердца, будьте расслаблены, спокойны.