Всем привет. Несколько дней пробую интервальное голодание. Ем все что хочу, но в определённое время. Существуют несколько вариантов данной системы питания. Например 16/8, 20/4 и т.д. То есть ограниченные временные рамки для приема пищи. Есть можно только эти 8 часов, к примеру первый завтрак в 10.00 Последний приём пищи должен быть не позднее 18.00.
Пока что ощущаю лёгкость, даже скинула 600 гр за день.
Буду пробовать, потом напишу эффективно ли.
Завтрак
10.00
Два кусочка пирога, кофе со сливками. Молочный коктейль
Как видите пока мучное не под запретом.
Обед
15.00
На обед стейк медиум реар. Овощи. Не доела даже. Достаточно плотно.
Ужин
Честно говоря есть ещё не хотелось, но время уже было 18.00. Отварила креветок. Вкусненько. Сделала салат помидоры + огурцы + сметана.
Калории не считала.
Кстати спрашивали пью ли я какие то витамины. Только рыбий жир, аскорбиновую кислоту и комплевит.
Рецептик
Подписаться на канал
Ютуб канал
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.