Почему кто-то приходит к гинекологу раз в год и всегда получает вывод «здоров», а другие годами лечатся от молочницы и других инфекций? Почему кто-то прекрасно переносит беременность и рожает практически дома, а кому-то приходится пройти через несколько ЭКО и лежать на сохранении весь срок? Конечно, есть наследственность и множество других факторов, которые влияют на женское интимное здоровье.
А если серьезно, то гинекологи клиники Tevi составили перечень мер, которые помогут каждой женщине избежать гинекологических проблем. Никаких БАДов и шарлатанства – говорим только том, что имеет доказанную эффективность и не навредит.
Читайте, попробуйте лайфхаки на себе и поделитесь материалом с подругами!
Регулярные визиты к гинекологу
Увы, но без них никак – множество гинекологических болезней развивается без особых симптомов. Гинеколог заметит обязательно. Помогут анализы, УЗИ, кольпоскопия. Их нужно делать раз в год, даже если ничего не беспокоит и нет регулярной половой жизни. Зачем? Чтобы обойтись без долгого лечения запущенных случаев и таких осложнений, с которыми сложно что-то сделать (бесплодие, онкология и другие).
И, конечно, не откладывайте посещение гинеколога, если появились:
- Необычные выделения;
- Зуд или дискомфорт, внешние наросты в области половых органов;
- Нарушение менструального цикла;
- Боль внизу живота.
Обследование молочных желез
Рак молочных желез – самый распространенный вид онкологии у женщин. Опухоль может развиваться и оставаться незаметной годами, хотя до того, как она появилась можно заметить предпосылки – кальцинаты – отложения солей в тканях железы.
Шансы на выздоровление напрямую зависят о того, на когда начато лечение. Уплотнение заметно внешне и прощупывается только на 2-3 стадии. УЗИ молочных желез или маммография обнаружат первую стадию и даже предраковые перемены. Зачем ждать?
Профилактика рака молочной железы обязательно включает в себя:
- Ежемесячные самообследования молочной железы;
- Ежегодную маммографию или УЗИ с возраста 35-40 лет, а в некоторых случаях и с 25-ти.
Подробней о новых результатах исследования и рекомендациях маммологов мы уже рассказывали здесь.
Половая жизнь
Нужна для нормального гормонального фона и предупреждения застоя кровообращения в органах малого таза. При всей пользе, не забываем о:
- Грамотной контрацепции – метод лучше обсудить с гинекологом;
- Защите от мочеполовых инфекций, если партнер новый.
Если незащищенный половой контакт все же был, можно принять средства экстренной контрацепции и обязательно понаблюдать за своим здоровьем. Если изменился цвет, запах выделений, появился зуд или другие симптомы – срочно к врачу.
Личная гигиена
Общие рекомендации:
- Ежедневная смена белья (желательно носить натуральные ткани);
- Минимум раз в день подмываться личной мочалкой движениями от влагалища к заднему проходу. Это снизит риск заражения микроорганизмами, живущими в кишечнике. Вытираемся только личным полотенцем;
- Не увлекаться ежедневными прокладками или менять их 2-3 раза в день.
- Особенно важна гигиена во время менструации – в расширенную шейку матки могут попасть микроорганизмы из влагалища. В это время лучше не принимать ванну, не посещать бассейн, избегать половых контактов и больших физических нагрузок.
Контрацепция
Сложно даже перечислить то, какой вред могут принести выбранные по совету подруги оральные контрацептивы или аборт. Нарушения гормонального фона, занесение инфекций, травмы шейки матки – все это причины многих гинекологических проблем.
Правильный подбор методов контрацепции – вопрос в компетенции гинеколога. Каждый из способов имеет свои преимущества и особенности применения, а учесть их все и выбрать нужный сможет врач после базовых анализов и обследования.
Здоровый образ жизни
На женское здоровье оказывает влияние рацион питания. Все взаимосвязано – вес, обмен веществ, гормональный фон. Простой пример – молочница чаще рецидивирует при избытке сладкого в рационе. Здоровое питание – это сбалансированные рацион с белками, овощами, фруктами, растительными маслами и сокращением консервов, промышленных сладостей, копченостей и прочих вредных продуктов.
В том, что касается физической нагрузки, нужны упражнения на все группы мышц. Женщинам в любом возрасте подойдут бег, плавание, быстрая ходьба, йога, езда на велосипеде и другие занятия. Не стоит увлекаться только подъемом тяжестей, а проработать мышцы тазового дна для профилактики опущения матки, недержания мочи помогут упражнений Кегеля.
Это универсальные советы. Хотите знать больше, есть вопросы, или хотелось бы более подробного рассказа о чем-то – напишите в комментариях или приходите на консультацию в нашу клинику!
С заботой о вашем здоровье, клиника Tevi!