Главный герой фильма или сериала ужинает в ресторане, ему приносят бутылочку вина. Это смотрится так богемно и мило, что нам хочется им подражать. Да, небольшие количество вина вряд ли так уж сильно повредят вашему желудку или скажутся на внешнем виде кожи. Пока мы молоды, это неа не тревожит. Но помните: любое количество алкоголя сказывается на работе мозга. Если вы хотите помнить, как зовут ваших внуков и где лежит альбом с детскими фотографиями ваших детей, то задумайтесь: насколько алкоголь нужен в вашей жизни.
История алкоголя
Археологи обнаружили сосуды родом из каменного века, на стенках их остались частички ферментированных напитков – так что даже в эпоху неолита люди, у которых еще не было развитой культуры и речи выпивали.
Историки считают, что самое древнее вино появилось в Китае 9 000 лет назад. А в эпоху неолита на Ближнем Востоке, в Месопотамии, на Кипре и в Греции возникли уже и первые винодельческие производства. Археологи постоянно находят остатки древних сосудов с алкогольными напитками. Например, не так давно на современного территории Ирана нашли кувшин с остатками виноградного вина, которому явно не меньше 7000 лет. А в начале 10х годов нашего столетия в Армении, которая и сейчас славится качественным алкоголем, была обнаружена древнейшая из известных виноделен, датированная 4100-4000 гг. до н. э.
В какой-то момент вино и пиво стали важными напитками в Европе – они вошли и в светскую жизнь дворцовой знати, они и помогали беднякам отвлечься от суеты и жестокости мира, они обеспечивали жрецам храмов ритуальную чувственную связь с божествами, которым те служили.
Что происходит с мозгом
Если вы выпиваете регулярно, а это — бокал вина или прохладная бутылочка пива 2-3 раза в неделю, ваши мыслительные процессы замедляются.
Бокал вина или прохладная бутылочка пива 2-3 раза в неделю — регулярное пьянство и ведёт к разрушению нейронных связей и замедлению процессов мышления.
Этанол, содержащийся в алкогольных напитках, является природным психоактивным веществом, оказывающим угнетающее действие на центральную нервную систему. Считается, что у него не такая уж высокая токсичность, а вот психоактивный эффект – выраженный.
Мозг – это «слабое звено», для мозга алкоголь – наиболее злой враг. Учеными обнаружена взаимосвязь между употреблением алкоголя и старческим слабоумием. У тех, кто в течение жизни выпивал чаще, больше риска ближе к концу земного пути получить неприятный диагноз «деменция». Диагноз, который отравит вашу жизнь и усложнит жизнь родным, ведь они будут вынуждены за вами ухаживать. Кем вы видите себя в старости – мудрецом, жизненный опыт которого может быть полезным и ценным для молодежи, или немощным и потерявшим чувство реальности человеком, который даже в магазин не может сходить самостоятельно?
А еще ученые выяснили, что чрезмерное употребление алкоголя влияет на гиппокамп. Гиппокамп – это часть лимбической системы нашего головного мозга. ОН участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную). Также он генерирует так называемый « тета-ритм» - те самые волшебные мозговые волны, о которых так много говорят современные исследователи, находящиеся на стыке нейробиологии и эзотерики. Тета-волны – это мистическое тонкое состояние, которое делает возможным, например, самоизлечение. Этому посвящено очень много книг. Люди, регулярно употребляющие алкоголь, просто не способны войти в такое состояние – и эта чудесная дверь неизведанного человеческого потенциала останется для них закрытой навсегда. Ведь употребление алкогольных напитков сокращает объем гиппокампа. Кстати, именно поэтому у алкоголиков возникают трудности с усвоением информации – ведь нарушаются процессы связанные с работой вашей памяти. Кроме того, алкоголь влияет на префронтальную кору нашего мозга. А префронтальная кора – это наша воля и наш самоконтроль. Развитая воля – это очень важное качество личности, которое помогает человеку целенаправленно идти к желаемому, добиваться поставленных целей, обрести состояния счастья. В Калифорниии учеными было проведено исследование, показавшее, что студенты, употребляющие алкоголь имеют больше проблем с памятью по сравнению с ровесниками-трезвенниками.
Как минимизировать негативное влияние алкоголя на наш мозг?
- Сократите количество алкоголя, если пока сложно отказаться от него совсем.
- Покупайте высококачественные алкоголь.
- Устройте месяц свободный от алкоголя, поэксперементируйте и вы заметите разницу.
- Пейте больше воды. На вечеринке, где есть алкоголь, старайтесь чередовать его с простой водой. Выпили бокал спиртного – затем пейте стакан воды. Это поможет вам сохранить разумность дозы и не опьянеть сильно.
- Никогда не пейте на голодный желудок.
- Если чувствуете, что не справляетесь, но хотите разорвать отношения. с алкоголем, сходите к психологу. Еще недавно в нашем обществе визиты к психологу были чем-то постыдным: считалось, что лучше всего разобраться с проблемами своего духа на кухне у закадычных друзей. Это не так. Если у вас есть хотя бы легкая форма психологической зависимости от алкоголя, вам будет намного проще раз и навсегда избавиться от нее, если вы не постесняетесь обратиться к специалисту. Хороший психолог поможет вам нащупать внутренние проблемы, с которыми помогает справиться бокал вина. Если вы решите эти проблемы, то и алкоголь вам не понадобится!
Берегите себя!
Чтобы подробнее разобраться в том, как держать форму, долго сохранять активность и здоровье читайте в «Большой сибирской энциклопедии здоровья».
Там вы найдёте совет на случай, если вашим жизненным планам помешала болезнь. Что делать, если врачи никак не могут поставить вам диагноз, как оздоровить свое тело, вернуть спине прямоту, омолодить кожу, укрепить иммунитет, справиться с серьезными хроническими заболеваниями и отнять больного у самой смерти