Как много времени вы проводите в телефоне? А за компьютером? А вы знаете чем это чревато?
Если вы не следите за положением головы и осанкой во время работы за компьютером, телефоном или ноутбуком, вполне возможно, что у вас есть подозрение на текстовую шею.
Британские учёные выяснили, что при синдроме смс-шеи центр тяжести смещается, шея испытывает нагрузку в 4 раза превышающую обычную! А голова человека в среднем весит около 5 кг. Это получается + 20 кг. Не удивительно откуда после рабочего дня в офисе у многих болит шея ...
Как проверить, есть ли у вас этот синдром?
Попросите кого-то сфотографировать вас сбоку. Расслабьтесь, стойте, как обычно. Присмотритесь к фотографии: если ваше ухо находится не на одной линии с плечом, а перед ним, то пора обращаться к мануальному терапевту...
Синдром СМС-шеи влечёт за собой:
- Боли в шее, головные боли;
- Быструю усталость;
- Грыжи межпозвоночного диска;
- Мышечное перенапряжение;
- Отёк лимфоузлов;
- Защемление нерва;
- Появление брылей, колец Венеры, тяжей, второго подбородка;
- Стирание нижнего контура лица.
Правила, которые помогут избежать или уменьшить этот синдром:
- Во время работы в телефоне не наклоняйте голову к руке с телефоном, а поднимайте руку к голове;
- Создайте или приобретите подставку под ноутбук, чтобы вам не пришлось наклонять голову к экрану;
- В течении рабочего дня делайте лёгкую разминку шеи каждые 15-20 минут;
- Раз в неделю занимайтесь гимнастикой, йогой, разминкой;
- Не забывайте про массажи шейного отдела.
Один из приёмов на шею, вы можете увидеть на нашем канале!
В проекте "ВЕКТОР МОЛОДОСТИ" особое внимание отведено работе с шеей и осанкой:
- 5 комплексов на коррекцию осанки;
- 3 вида миофасциального релиза;
- 4 вида самомассажа для тела;
- Суставная гимнастика;
- А так же многое другое, включая отдельные комплексы на все зоны лица!
Переходите на наш сайт, чтобы узнать больше подробностей о проекте!