Мы живем в информационный век. Для нас нет вопросов, что почитать или посмотреть... Ведь куда ни глянь - всюду можно найти какие-то новости, события... Но и полезного тоже достаточно!
Но задумывались ли Вы, сколько из всех "полезностей" Вы применили в своей жизни? И, мало того, мы многое забываем, а применяем еще куда меньше... Актуальная проблема.
Я и сам страдаю этой проблемой. В большинстве случаев, натыкаясь на очередной факт, будь-то о здоровье или саморазвитии, я просто получал удовольствие от получения какой-либо полезной информации. Так уж устроен наш мозг. И это относится не только к полезному, а вообще ко всему!
Ну ладно, об этом как-нибудь позже поговорим. А сейчас конкретно о полезной информации... Действительно ли она оказалась для нас полезной? Что изменилось после прочтения?
Наше решение
1. Выберите приоритетную проблему.
Найдите то, что Вам больше всего хочется исправить или улучшить в своей жизни. Выберите и сфокусируйтесь только на этой задаче. После можете перейти к другой, главное - соблюдайте последовательность. В противном случае, вследствие распыления внимания, есть риск не добиться прогресса даже в чем-то одном, что уж говорить про приоритетную задачу!
2. Выделите на это время и адаптируйте под себя.
Решите, в какой отрезок времени Вы сможете уделять время приоритетной задаче и внедряйте это в каждый день вашего графика.
Это может быть утро или обеденный перерыв. Найдите то самое свободное окошко, и запланируйте. Если такого нет, то пересмотрите ваш распорядок дня, и уберите что-то незначительное из Вашей рутины.
3. Выполняйте действия в течении 30 дней.
Чтобы выработать привычку, нужно как минимум месяц придерживаться плана и выполнять поставленные задачи. Разделите вашу цель на небольшие шаги, и в течение этого срока выполняйте хотя бы один из них каждый день.
Итог
- Важно понять, зачем Вам та или иная цель. Задайте себе вопрос: "Для чего мне это нужно?". Ответ можете записать в свой личный блокнот, и время от времени заглядывать в него, чтобы помнить о реальных мотивах.
- Отслеживайте прогресс с помощью календаря или установите специальное приложение для создания привычек на свой телефон.
- Найдите окружение, которое вы можете посвятить в свою цель. Это даст дополнительную мотивацию, и создаст небольшое давление, которое поможет достигнуть поставленной задачи. Можно поставить себе условие: в случае провала заплатить энную сумму человеку, который следил за Вашим прогрессом. Только пообещайте это ему сразу ;)
❗❗❗ Друзья, подписывайтесь на наш канал, мы будем выкладывать всё самое интересное) А также ставьте лайки и оставляйте комментарии. Для меня это будет очень приятно! До скорых встреч 😉
Автор: Павел Светлов
Редактор: Константин Григорьев