Про #гипноз, я так понимаю, слышали и знают все. Не буду затевать обсуждение относительно истинных возможностей гипноза, по этому поводу много разных мнений. А вот про самогипноз мало кто знает, хотя, по моему мнению, с ним сталкиваются все.
Вы наверняка замечали, что когда читаете интересную книгу или занимаетесь каким-то увлекательным делом, то время пролетает незаметно. Оказывается это явление связано с измененным состоянием сознания, чем фактически и является гипноз. И вы не только с этим сталкиваетесь, но и программируете себя помимо своей воли и ни всегда себе на пользу. Происходит это спонтанно. Каждый день, перед тем как заснуть, что мы все делаем? Мы перебираем в мыслях события прошедшего дня, и чаще всего заостряем внимание на том, что нам не удалось сделать, что не получилось, или что вызвало негативные эмоции. Лишь небольшое количество людей думает только о положительных событиях прошедшего дня.
Ваша негативная или позитивная оценка события «записывается» в подсознание, и на следующий день после пробуждения она воздействует на ваши #эмоции, формируя соответствующий настрой. Это и есть самогипноз.
То есть, то, что вы «закладываете» в подсознание, оказывает безусловное влияние на ваши дальнейшие действия и ведет к успеху или неудаче.
Примерно то же самое происходит и во время чтения. Когда вы оказываетесь в состоянии измененного сознания, то текст, который вы читаете, может записаться в ваше подсознание и затем влиять на ваши последующие действия. Если это происходит спонтанно, случайным образом, то результаты будут непредсказуемыми. И могут свести все ваши старания по саморазвитию на нет. Но не трудно догадаться, что этот процесс можно использовать и целенаправленно, для собственного развития.
Что для этого надо?
Понять, как это работает. Найти или составить текст для входа в измененное состояние сознания и последующий текст самовнушения. А дальше все просто. Если вы знакомы с медитативными техниками, то уже знаете, как расслабляться, готовясь к медитации. Дальше нужен просто текст самовнушения.
Но начать имеет смысл с формирования позитивного настроя. А именно, перед сном стараться думать только о позитивных событиях уходящего дня, и давать позитивную оценку собственным достижениям, даже если вы чего-то не успели сделать или не получили ожидаемого результата, необходимо оценивать ситуацию позитивно. Это как с известным утверждением: «стакан наполовину полон или наполовину пуст».
Наилучший вариант – это ведение дневника успеха, в котором вы каждый день записываете не менее 5 своих достижений. «Дневник успеха» - это отдельная тема, поговорим об этом позже.
Научившись пользоваться самогипнозом, вы сможете существенное облегчить себе процесс самосовершенствования. Те же аффирмации, которые очень часто упоминаются авторами, могут использоваться в состоянии самогипноза, что в разы повысит их эффективность.
Пишите, если тема вам интересна. Дам более конкретные инструкции.