Последнее время появилось много "сливов уникальной информации", по поводу развития мышц в различных профессиях.
Адекватный посыл данных "выдачей" в сеть мне не понятен.
Возможно такие разборы, рассматривающие развитие физических качеств у людей,
- чья деятельность связана с тяжелым физическим трудом,
- появляются потому, что кто-то хочет активизировать популярность физического труда.
Ведь при переноске тяжестей Вы испытываете серьезную физическую нагрузку на верхний пояс конечностей, мышцы-стабилизаторы кора и спины.
Но а какой вообще системе тренировок может идти речь, когда именно эта чрезмерная нагрузка на ОДА и травмирует человека.
Никакие накачанные руки не компенсируют возникающие проблемы с поясничным отделом, с дополнительным травмированием квадратной мышцы поясницы (и др. мышц спины, которые также находятся из-за данной нагрузки в гипертонусе) .
Подъем тяжестей, в неправильной позе да ещё и "с пола", даже при правильном мышечном контроле не приносит никакой пользы.
В особенности - если это происходит регулярно, однотипно и без какого-либо контроля.
И если кто-то реально считает, что, выбрав данную профессию, Вы "подкачаетесь", - это абсурд в такой степени, что воспринимать это серьезно просто невозможно.
Наоборот, всем представителям данной профессии (на примере специалиста по погрузке) необходимо:
- Озаботиться наличием корсета для дополнительной поддержки нижней части спины.
- Поднимая тяжести, научиться правильно напрягать ягодицы и пресс, контролируя "прямую поясницу без подворота таза".
- Дополнительно развивать силу и увеличивать объем мышц спины и ног.
- В периоды отдыха практиковать расслабление мышц поясничного отдела
- Следить за тем, чтобы под нагрузкой поясница всегда "была в тепле".
Здесь Вы узнаете всю правду о фитнес-клубах, фитнесе и здоровом образе жизни, красоте и долголетии.
Реальные бодибилдеры в фильмах до 1965 г.
Какие запретные темы в фитнесе
Реальные культуристы из фильмов 60-х
