5207 подписчиков

Как правильно загорать после 50 лет: 9 важных правил

18 августа 202018 авг 2020

711

2 мин

Подписывайтесь на мой канал 👆, чтобы получать только самые полезные рекомендации по восстановлению и сохранению здоровья

Каждый человек нуждается в солнечном свете. Это касается и пожилых людей, но для них существуют ограничения. Поскольку с возрастом кожа истончается и становится чувствительной, пребывание на солнце может ей навредить. На фоне этого у некоторых людей развивается аллергия. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно соблюдать ряд правил…

Учимся получать пользу

Солнечный свет способствует выработке витамина D, который необходим человеку в любом возрасте. Также он оказывает положительное влияние на нервную систему. Люди, которые регулярно находятся на солнце, менее подвержены стрессу, не испытывают проблем со сном. Чтобы загорание приносило только пользу, нужно учитывать некоторые рекомендации:

Под прямыми лучами солнца разрешено находиться не дольше 15 минут. Загорать можно только с 8 до 10 утра и с 16 до 18 вечера.
Важно всегда использовать солнцезащитные средства, чтобы избежать обгорания кожного покрова.
Если планируется длительное пребывание под прямыми солнечными лучами, нужно надевать головной убор.
Защитить глаза поможет ношение очков с затемненными стеклами.
С 12 до 16 часов дня на улицу лучше не выходить, поскольку в этот период солнце наиболее активно.
Если человек вынужден долго оставаться на улице, лучше надеть просторную одежду, изготовленную из хлопка.
По возвращении с пляжа нужно обработать кожу средством после загара.
Если человеку прописан прием антибактериальных препаратов, перед посещением пляжа нужно пройти консультацию терапевта, чтобы исключить возможные противопоказания.
Людям, склонным к появлению разных образований на коже, после каждого пребывания на солнце нужно внимательно осматривать все тело. Наличие любых высыпание является прямым показанием для посещения врача.

Как Вы видите, правила простые. Их соблюдение позволит избежать проблем со здоровьем. Стоит учитывать актуальность этих рекомендаций для людей любого возраста. Для исключения противопоказаний перед походом на пляж лучше посетить терапевта.

Отправляясь загорать, мы часто забываем о мерах предосторожности. Чтобы оградить Вас от проблем со здоровьем, я решил составить этот список рекомендаций. Если Вам нравятся статьи, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.