Сегодня мы предлагаем вам легкий и сытный ужин, состоящий из полезных продуктов. А чтобы вы насытились и не испытывали чувства голода, мы добавили в блюдо немного ветчины и буженины.
Готовится все максимально быстро. Единственным ингредиентом, который варится больше часа, является кукуруза.
Все витамины и микроэлементы собраны на тарелке
1. Авокадо – достаточно половинки плода, чтобы получить полноценную порцию витамина А, Е и селена. Хорошая поддержка нервной системе.
2. Спаржа свежая зеленая приготовлена на пару с тонкими ломтиками ветчины. В ней содержатся пищевые волокна для поддержания работы кишечника.
3. Кукуруза молодая варенная с небольшим количеством морской соли. Укрепляет сосуды, поддерживает в нормальном состоянии обмен веществ, благодаря наличию в своем составе витаминам А, В, К, Е, С, РР.
4. Помидоры зеленые маринованные – кладезь большинства необходимых для здоровья витаминов. Повышают иммунитет, укрепляют сердце и сосуды. Содержат минимальное количество аллергенов в отличие от красных помидоров.
5. Буженина – классический вариант. Источник цинка, лизина, селена, витамина В12.
6. Петрушка – повышенное содержание витамина С. А также наличие пищевых волокон, каротина. Обладает антиоксидантными свойствами.
Кто сможет отказаться от такого полезного ужина? Пожалуй, никто. Не перегружайте свой организм в вечернее время тяжелыми блюдами, которые долго перевариваются. Если какие-то ингредиенты вы не едите, замените их на аналогичные. Но, следите за калориями и составом полезных веществ. Наслаждайтесь ужином и оставляйте свои комментарии.
